对培养中学生跳远起跳意识的理论探讨*

肖坚锐

(潮阳市第一中学，广东汕头515000)

对培养中学生跳远起跳意识的理论探讨*

肖坚锐

(潮阳市第一中学，广东汕头515000)

跳远是一项历史悠久的体育项目。它是由助跳、起跳、腾空、落地四个技术环节构成。本文通过对中学生跳远起跳意识教学的探讨，揭示出起跳技术动作的特征，指出起跳教学方法。为跳远的起跳教学提供好的理论依据。

起跳;姿势;踏板;蹬伸;摆动

跳远是一项历史悠久的体育项目。它是由助跳、起跳、腾空、落地四个技术环节构成。其中起跳是衔接助跑和腾空的枢纽。在中学的跳远技术教学中，起跳亦是教学的重点，但由于起跳技术比较复杂，助跑的准确性，踏板的姿势，起跳脚，摆动腿及手臂动作都直接影响到起跳动作。因此我们如何克服和协调上述因素，增强中学生的起跳能力，培养学生正确的起跳意识是中学老师在跳远教学中所面临的难题之一。

1 研究对象与方法

研究对象:中学生(潮阳一中高一级5，6班学生)

方法:调查访问法、文献资料法。

本文通过对中学生教学实践，调查访问一些中学体育教师及体育院校的一些讲师、教授，再查阅有关的文献资料整理、总结最后形成论文。

2 结果与分析

2.1 起跳意识的意义

跳远中的起跳是从水平位移运动变为抛射运动的转折点，它是提高助跑速度利用率的前提，同时决定着腾起的水平速度和垂直速度。它起着承上启下作用，直接影响到跳远成绩。

中学生正是处于生理、心里的发育时期，容易接收各种事物，同时又表现出不稳定性。……