我“存在”于我的成功体验中

郑晓虹

〔关键词〕存在感；自卑；不合理认知

学校心理咨询室里时常会有这样一群学生来访，他们低着头唯唯诺诺地告诉你：“老师，我好像可有可无，不知道为什么要做这些事情。”班主任们也常会遇到这样的学生，他们经常在一个不显眼的角落，安分守己，谈不上优秀也谈不上差劲，随波逐流、默默付出多于彰显自己的个性。如果这样的学生很乐于这样的状态，觉得很开心，那未尝不是一种安逸随和的人生观；但如果他们感到痛苦，甚至觉得不知所措，那教师的干预就非常必要了。对于这样的学生，我们与其感性地陪伴或漫无边际地谈话，不如从以下几个方面帮助他们实现突破。

首先，帮助学生一起找到“存在感不强”的原因。有时候原因不止一个，我们可以就重要程度排个序。根据情绪认知理论，任何一种情绪的产生都会有原始事件以及本人对此事件的看法。我们对学生的辅导更多是问题解决指向的，所以问题的根源显得尤为重要。

其次，和学生一起分析对导致其存在感不强的事件的看法。心理咨询中的认知疗法、NLP疗法都认为，人们的消极情绪多来自对事件的不合理认知。所以，聆听学生对事件的看法，帮助他们分析自己认知的不合理性，有利于学生释怀。

再次，设计步骤让学生体验到切切实实的成就感，也就是体验成功。学生直接体验的事件最好是他比较在意但目前有些失意的事情，这样他的主观能动性会更强。很多班主任和心理教师可能到前面两步就停止了对学生的帮助，其实这是不够的，“是什么，为什么，怎么做”是回答问题的三个要点。……