中青年养老预备铃（下）

未来养老从现在做起专题

策划 / 编辑部 执行/ 周六

现在的中壮年人，也许现在的未雨绸缪正是明天平安生活的必要储备。上半辈子在职场奋斗，成功属于有准备的人；下半辈子回归家庭，怡然变老同样属于有准备的人。

社会学曾有著名的短板理论，说的是再好的木桶，只要有一块短板，水也会流出去。

其实人的健康也如同一只木桶，哪儿有病哪儿就会成为生命的短板：不良的生活习惯、曾经受过创伤的身体、年轻时曾患过的病，家族代代都有的疾病史……这些都可能成为未来生活的隐患。

要想有个（相对）健康平安的晚年，现在就得做准备，必要的生活条件自不用说，坦然面对退休、面对结束职场角色远离社会主流的适应心态；调整休养几十年职场生活作息习惯，做一个身心健康安享家庭快乐的豁达者。

当然最重要的是趁中年，把健康这只木桶扎得紧紧的，该修就修，该补则补，否则可能在某一天，疾病越过短板，倾盆而下，把生活打成一片沼泽。

◎把自己健康的木桶扎得紧紧的

文/九九

年轻人找工作需要一技之长，中年人准备养老，同理。特别是有些家族病史的中青年人，更应该针对家族病史，早预防，有针对地做些锻炼，争取避开或延迟疾病的到来。

T的父亲被确诊为阿尔茨海默病前12年已有症状。他是位双语的大学教授，业余爱好包括国际象棋、桥牌和写专栏。可他现在却十分虚弱，需要被帮助进食、需要被帮助穿衣，他甚至不知道自己身处何方。