中考前心理辅导放松一课

宋莉萍

摘 要：初三学生在最后冲刺阶段压力越来越大，影响了学习效率，出现了来自他们自身的心理饱和现象，帮助他们减少压力，建立稳定乐观的应考心态是很重要的。

关键词：初三减压 心理饱和 暗示作用

中图分类号：G635 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）07-0177-01

一、暖身活动——掌声响起来

游戏过程：1.估计自己1分钟能鼓掌多少次？将预测数字或想到的第一个数字记住。2.实际上1分钟能鼓掌多少次？ 将实际数字与之前预测的对比，误差是多少？这个游戏能让我们感悟到什么？

很多时候我们都低估了自己，没有去实践就已经放弃，要相信自己的能力，要对自己充满自信。每个人身上拥有着巨大的潜能。

二、心理饱和现象

提问：你现在在学习上有什么烦恼吗？

归纳学生的回答：看到题目我就烦；觉得自己的脑袋已经装满了，再也装不下任何东西了；要复习的科目太多，不知道该学哪一科。这些现象很普遍，应该如何面对？

实验案例：教师出示一只装满小石头的广口杯，请学生描述看到了什么？学生：一只装满了鹅卵石的杯子？教师进一步引导学生思考这只杯子是不是满了？请学生观察后发现，杯子中的小石头之间有很多空隙，还可以加入小颗粒的东西，教师往杯子里加入食盐，并摇晃杯子直至填满空隙，教师继续问学生杯子是否已经满了（此时学生思考的时间增长），教师引导还可以加入水，水能溶解食盐还会有空间继续加水。

引导学生思考归纳：1.不放弃努力，最后总有收获。……