浅析曲棍球教学反思

蔡东红

（吉林省体育运动学校，吉林 长春130022)

曲棍球(Hockey)这一名称起源于法语,意思是牧羊人的。作为世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现要比最初的奥林匹克运动会早1200年或者更多[1]。19世纪后期，由于工业革命的兴起，英国积极拓展其殖民地，曲棍球运动也随着英国军队传播到印度、巴基斯坦、南非等世界各地[2]。对于我国曲棍球的开展与实施时间不是很长，但我国近年来对曲棍球这项运动的发展有了突飞猛进的发展。

1 在对男子曲棍球教学主要从两个大方面着手

1.1 加强男子曲棍球训练的主体工作

曲棍球训练的主体是该运动员，而且曲棍球是一项运动量比较大的体育项目，这也就是要求男子曲棍球运动员要有比较好的身体素质，这也是练习曲棍球的基础，只有在身体素质达到一定的情况下，才能够完成教练传授的运动技能，才能使得男子曲棍球运动在比赛中取得优异的成绩，较好的完成赛前的预期目标。

对于目前的男子曲棍球运动，他们主要处于青春期，我们一定要认识到一点那就是他们正处于青春期，身心健康并不够健全，所以首先要从学生的心理情况出发，要学会与学生们成为朋友，不要采用过去的、陈旧的、死板的师生关系，要以朋友与朋友的关系进行深入的交流，关心学生的生活情况、学习情况，要从全方面了解、读懂学生的心理，挖掘学生的心理需求，并且将学生的心理需求与男子曲棍球训练结合到一起，改变、端正学生的心理态度，正所谓态度决定一切，就是要让学生端正对体育锻炼的态度才能够最大化的发挥学生的主观能动性，让学生从根本上认识到体育的重要性，才能够使学生全身心的锻炼。

但在这里多讲的一句就是男子曲棍球运动员早恋的问题，由于正处于青春的学生们，产生了对异性的好奇心，这也是很正常的，但主要的是如何的辨别这种心理状况，所以说体育运动就起到了引导的作用，曲棍球运动可以增强学生的身体素质，减少学生的胡思乱想的心态，并促进学生对未来的畅想，减少不必要的外因对学生学习的影响。

1.2 男子曲棍球1000米教学知识点

具体练习方面本人就针男子曲棍球1000米跑，阐述一点心得：首先要了解1000米跑的技术特点，特点就是“极点”与“二次呼吸”[3]。这两个知识点是所有体育教师必须要理解并能够进行实际操作，再者就是要懂得“恢复”与“超量恢复”这几个名词。

1.2.1 1000 米跑的极点与二次呼吸

极点是在跑1000米过程中常会遇到的生理特点，这是一种正常的生理特征，举个简单的例子就像一辆奔驰在马路上的汽车，行驶的飞快，但燃油不足无法为汽车提供足量的能量，极点就是学生身体中矛盾的体现。二次呼吸是自身通过增加步伐的距离，呼吸的力度，重新调整到一个新的呼吸、步伐节奏上之后身体感觉到不再是那么艰难的过程。

1.2.2 1000 米跑的超量恢复

经过沙袋的练习就形成了超量恢复是前苏联学者雅姆波斯卡娅提出来的，它是在肌肉运动练习之后，肌肉产生疲惫敢，当通过适当的休息之后学生的身体机能恢复到运动前的水平，并且在一定的时间之内，还可以超过原有的水平，但时间过程会下降到原有的水平。将身体素质达到最大的超量恢复的状态下进行比赛，那么相信会取得一个好的成绩。

1.3 发展男子曲棍球教练的自身素质

俗话说“为人师表”这就是说的男子曲棍球教练员在培训学生过程中要起到表率的作用，而这些表率就能够直观的展现给学生们一个更加清晰的目标，也透露给学生们一个信息就是对于曲棍球运动是多么的重要。在身先士卒方面男子曲棍球教练员可以做到很多，例如可以带领学生去跑步，并不是站在原地的看着学生们流汗，要起到榜样的作用，同时也能给学生一定的精神支柱。男子曲棍球教练员还应该进一步的增加相关的体育知识，这样更有利于学生对知识的理解以及学生头脑的吸收。就像在男子曲棍球运动员练习1000米跑的时候男子曲棍球教练员就需要带领学生进行训练，我们要知道现在的学生处于个性鲜明的时代，只有让学生们对你心服口服，那么才会使学生更加听从教练的指导，这样学习环境就不是单一的而是双向的，学习的效果就变的更加的有效率。

男子曲棍球教练员对于曲棍球运动起到了重要的作用，同时对于国家整体的体育发展事业有着重要的作用，所以说男子曲棍球教练员的良性发展对学生的学习以及课程的教学是非常重要的，相信大家都听说话“个人魅力”这一词，我个人认为体育教师更需要发展自己的个人魅力。发展男子曲棍球教练员的个人魅力就是最好的方法，这样既可以提升体育教师自身的文化素质、文化修养、专业技能，还能够将学生的注意力集中在男子曲棍球教练员的课程中以及所要传授的专业知识。

2 曲棍球规则教学理论知识点

曲棍球比赛是双方两组运动员对抗性的比赛，每组参赛队员是11人，这与足球比赛人数相同，每个队的目的就是将球攻进对方的球门。比赛分为上、下两个半场，每个半场35分钟，比赛最终以进球多的队获胜。

在比赛的过程中，除守门员以外，其他球员只能用球棍击球，如故意用脚或身体的其他任何部位击球都将被处罚。木制的钩形球棍的左侧为平面，右侧为凸面。球员只能用平面的一侧击球。守门员在射门区内可以用身体的任何部位阻止进球得分[4]。如果在比赛过程中有球被击出边线，则由对方将球击向自己的队友而恢复比赛。如果球由进攻方球员击出端线外，则由防守方击球恢复比赛。同时，当双方同时犯规，球被射入球员的衣服里，或者比赛因球员受伤或其他原因而中断时，都要采取争球来重新开始比赛。争球的地点由裁判选择，但距离端线至少要14.6米远。球放在双方各一名球员之间，这两名球员将自己的球棒交替击向地面和对方球棒三次后击球。在争球时其他球员必须站在5米开外[5]。

如果守门员压在球上，可被视为阻碍犯规。如果一个球员故意犯规，行为不当或有危险动作，可受到警告(绿牌)，暂停其比赛5分钟(黄牌)或逐出比赛(红牌)的处分[6]。被替换下场的球员随后可重新参加比赛。比赛由两名裁判主持，他们分管各自半场的判决。

［1］邵君.我国女子曲棍球运动员比赛中速度特征的研究[J].山东体育学院学报，2009(06).

［2］陈志坚.我国男子曲棍球运动员体能特点及训练方法现状初探[J].科技创新导报，2009(07).

［3］龙凤雨.女子曲棍球运动员专项体能训练方法的探讨[J].体育师友，2006(04).

［4］程冬美,于少华,鄢长安,谢艺田.曲棍球运动规律与我国曲棍球运动发展研究[J].中国体育科技，2004(06).

［5］王杨.中国男子曲棍球运动发展现状及前景分析[J].辽宁体育科技，2002(05).

［6］韩春苓,丁玉兰.曲棍球运动的起源[J].体育文史，1999(01).