女生瑜伽选修课在普通高校开设的探讨

杜晓琴

【摘 要】采用文献资料法、实验法、问卷调查法等方法对大学生女生参加瑜伽课的育爱学习兴趣以及瑜伽的锻炼身体的价值和体育特点进行了分析比较，从而得出将瑜伽纳入普通高校体育课程是可行和必要的结论。

【关键词】普通高校；瑜伽；可行性；女生

一、问题的提出

起源于亚洲的瑜伽术在现代西方各国家较为流传。在西方有很多人把瑜伽身体锻炼和瑜伽冥想修炼方法作为口常生活中的一个组成部分而奉行不渝。几乎所有的欧洲国家都有人教授瑜伽姿势和瑜伽冥想课程。然而在中国，作为人众化健身运动项目，瑜伽在近几年才兴起。瑜伽术以其良好的健体功能、精神调节、心理调适的功效吸引着体育爱好者。应当说，瑜伽是一种较为理想的终身体育运动项目。

目前，国内人多数普通高校体育教材的改革虽然已经取得了一定的成效，但却很少有把瑜伽作为女生体育课教材的。随着人学生对“要健康也要健美”的需求，街舞、搏击健身操、贻拳道等社会上较为热门的健身健美项目也在公共体育课中陆续出现。然而作为一项占老而又“新兴”的运动项目—“瑜伽”却迟迟没有被高校体育课程所吸纳。通过调查研究，认为在普通高校女生体育课中适合开设瑜伽选修课。

二、研究对像与方法

（一）研究对象

湖北工业大学2011.2012级不同专业包括特殊教育、学前教育、数计、人文等）的女生42名。

（二）研究方法

1.将42名不同专业的女学生编成一组进行健身瑜伽功中的体位和静心训练，每周练习3次，每次1个小时，试训四个月，试训结束后做自身索质测试变化结果的比较。……