4阶运动 小Baby饮食法，张婷媗教你逆天甩肉术！

乐心++肖菲

“甩肉姐”的励志故事

千万别以为眼下爆红的台湾逆龄“美魔女”张婷媗，和你远得搭不上边。她没有什么豪门背景，没有高大上的私人营养师，更没有空运来的高级食材和营养品为减肥助力。曾经，她就像住你隔壁的那位大婶，是全职妈妈，有点不修边幅，穿L号衣服，为了两个孩子，把全部的爱和精力都献给了家庭。

她的饮食习惯也十分“平民”，喜欢吃重口味的麻辣锅与烧烤，爱用泡面当宵夜，经常负责“打扫”每顿饭的剩菜，而且十分讨厌饿肚子。

终于，当她自己都开始嫌弃自己的肥肉时，和你一样，她也尝试过无数种减肥方法：和老公玩“减肥”游戏，比谁吃得少瘦得快——结果只减掉一点水分，没多久就反弹了；上电视购物或者在网络购买许多瘦身产品，比如“甩肉机”，可没想到站上去5分钟便眩晕了；也去过中医减重门诊、尝试过明星代言的瘦身药物……甚至因减肥方法不对，影响了身体健康——心脏突发问题一度徘徊在死亡边缘，也因此一辈子不能再做稍激烈的运动——郑多燕健身操都不行。

于是，她对减肥这件事几乎快要放弃，她像很多当了妈妈的人一样，不停安慰自己：“我已经是两个孩子的妈了，孩子和家庭才是最重要的。能够伴随着孩子快乐地成长、能够维系一个甜蜜幸福的家庭，这一切的价值远远胜过减肥瘦身成功。胖胖的又怎样呢？”

可是，哪个女人，不希望自己一辈子都美丽窈窕？哪怕此时的张婷媗已经41岁。

4阶运动法，减脂于无形