养生就是养习惯

有一个徒弟非常虔诚地学习修行，一天他向禅师请教道：“师傅，修行的要求是什么？”禅师回答说：“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。”徒弟追问：“这和一般人有什么不同啊？”禅师说：“一般的人该吃饭的时候不愿吃饭，该睡觉的时候不愿意睡觉，所以不同。”

当我们检讨自己的生活时，就会发现身体的很多毛病都与不良生活习惯有关。颈椎病要看一下自己的坐姿、站姿是否正确，古人说“站有站相，坐有坐相”是非常有道理的。坐得不正，首先局部气血瘀滞，随之而来的是筋骨损伤变形，颈椎不出问题才怪。

纠正也非常简单，就是在平时行、住、坐、卧中时时注意自己的姿势是否正确，当我们发现它们不利于健康时就要试着去改变它，往往一个小动作的改变就能得到无穷的益处，而你需要的只是改变一个坏习惯的深切意愿和持之以恒的实践。

任何人如能持之以恒地去做一件事情总会成功，包括改掉恶习，包括让自己的身体健康。人们习惯于为自己的不健康找借口：我那么忙，没有时间吃早餐；我太忙了，没有时间运动；我要到退休后才有时间养生……不管多忙，养生就是培养一种良好的生活习惯，而选择好的习惯还是坏的习惯全在于你。endprint