高温下锻炼的五个“要注意”

霍雨佳

同事老姚性格外向，但处事非常严谨。尤其在生活保健方面，时时刻刻都以科学的标准严格要求自己和身边的人。每逢办公桌上落下尘灰，老姚就提醒我们：“要注意打扫卫生哟。”春天，每逢我们衣服穿少了，老姚总要“教训”几句：“春天捂一捂，杂病只能躲，现在要注意多穿点衣服！”秋天，每逢我们衣服穿多了，老姚的嘴又不能落闲：“秋天冻一冻，身体更有劲，眼下穿衣可不能多，这点一定要注意！”同事们都很信任老姚，因为他不仅是位气象高级工程师，同时还是个医学爱好者（自学完了中医大专全部课程）。气象和中医的结合，使他涉足科普创作，撰写了许多气象保健方面的稿件，每月总有几篇被发表或转载。因为姓姚，又爱说“生活注意事项”，所以，同事们给他取了个外号，叫“要注意”。

这不，夏季到了。老姚见同事们仍很注意锻炼身体，便很是高兴。但因为锻炼多在早晨，而且人员分散，老姚不可能逐个提醒“注意事项”。怎么办？老姚就只能想想点子了。在一次职工大会后，老姚主动声明：“愿意听我说说夏季锻炼注意事项的职工，可以留下来。”同事们自然报以热烈的掌声。

老姚的言语很简练，思路很清晰，职工们都记住了他讲的有关夏季锻炼的五个注意事项：

一要注意环境温度 体育健身，要关注周围的硬件环境（如绿化、地面平整度等），但对气象条件，尤其是对看不见摸不着的温度和湿度要素也不能忽视。在众多气象要素中，温度变化对健身锻炼影响最为直接和明显。……