你的生活方式,大脑喜欢吗?

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你想认真投入工作，你的大脑却不给予支持，时常出错。它是生病了，还是衰老了？其实是你的生活方式伤害了它。

有些人说因为自己老了，脑子没有年轻时好使了。大脑认知能力随着年龄而下降，就像我们的牙齿随着年龄增长而出现各种问题一样。虽然也许是和年龄相关，但并不存在一定的因果关系，可能更多的取决于我们对待它们的方式。为了牙齿的健康，你养成了每天刷牙的习惯，可是你对大脑，这个人体最重要的器官做了些什么呢？

大脑不能抵抗的诱惑

大脑对于外界信息特别敏锐，一有风吹草动就会立刻引起它的注意。

现代社会，几乎所有工业产品设计出来就是为了吸引人的注意的，尤其是那些可以同时调动起人类视觉、听觉的变换动态刺激更是如此。你有没有试过打开电视，眼睛却盯着旁边的白墙？这简直是对意志力的挑战！研究发现，互联网在很大程度上缩短了人们的注意力，平均每分钟人们的注意力会切换七次。过多的刺激加重了大脑认知资源的负荷，让大脑一直处在一个无法平静的情境之中。

大脑不能适应“宅”生活

从前，为了生存，人类每天平均大约要行走20公里。甚至有学者认为，人类之所以进化得到比其他动物更聪明的大脑，就是因为人类在不停地运动、行走中解决问题。

运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。同时，运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。……