保精养气是中医养生之根本

秦倩倩

【摘要】焦虑、失眠、健忘，神经衰弱，精神紧张性头痛、眩晕，记忆力减退等亚健康状态及脱发、须发早白、不孕、不育、阳萎、早泄等早衰现象困扰着大多数中、青年人。调节新陈代谢，协调脏腑阴阳，脱离亚健康状态，防早衰刻不容缓。内养正气，外慎邪风，保精护肾，调养脾胃，使人体内在环境稳定，气机调顺，则百病不生，延年益寿。

【关键词】中医养生脏腑 气血 阴阳

【中图分类号】R722.12 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949(2014)07-0450-02

如今社会，随着社会生活节奏的加快，竞争的激烈，工作压力的增大，人际关系的复杂成为时代的社会特征，如果没有较强的心理承受能力和应变力，就容易出现焦虑、失眠、健忘，神经衰弱，精神紧张性头痛、眩晕、记忆力减退等亚健康状态，甚至出现耳鸣、脱发、须发早白、牙齿松动、不孕、不育、阳萎、早泄等早衰现象。所以，养生保健就显得非常重要。保精养气就是保养精、气、神。内养正气，外慎斜风和调理脾肾可以使人体精血充盛，精充可以化气，气盛可以全神，神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以保精养气是中医养生之根本。

一内养正气，外慎邪风

正气的虚衰是疾病发生和早衰形成的主要原因。正气旺盛，是人体阴阳协调、气血充沛、脏腑经络功能正常的基本保障，是御邪防病的根本所在。人体诸气得养，则精力充沛，健康长寿；正气虚弱，则精神不振，多病早衰。因此，历代医家和养生家都非常重视养护人体正气。保养正气是延年益寿之大法。……