针对短距离游泳比赛中速度的训练模式分析

毛琦

中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 经过对以往短距离游泳比赛的分析，我们发现，传统的大运动量游泳训练不能够对运动表现进行很好地优化，尤其是在一百米和二百米的竞技游泳项目中。并且，在对国外一些游泳训练进行研究分析，从中发现其优势，并总结了大量的经验，这样才能够将其借鉴过来，并对其进行一定改善，使之成为符合我国运动员身体特点的训练方式，文章从短距离游泳速度力量训练理论开始论述，进而对其具体的训练模式进行了分析和研究。

关键词 短距离游泳 比赛速度 训练模式

一、引言

一般的运动员和教练员都会认为游泳馆中所接受的训练是最为重要的，并且训练的成绩与训练量也会成正比。但是，实际上并不是如此，在一百米和二百米的竞技项目中，我们需要借鉴国外的先进经验，在经济表现的训练模式上，进行优化和改善，将我国传统训练方式中，去除那些陈旧的训练模式，立足于长远的角度，根据我国运动员的身体素质特点，制定更加科学，完善的训练模式，建立新的训练思路，这样才能够使我国在这个方便取得更大的进步。

二、短距离游泳速度力量训练理论

现代优秀短距离游泳运动员在水中练习的同时花费很多的时间和精力进行陆上专项素质训练。据国外文献报道，专项肌肉力量对短距离项目成绩的作用约占86%。在生物等动拉力计上测得力量与50m成绩的相关系数r=0.87。这充分说明游泳专项素质水平与运动成绩有密切的关系。……