工作压力大竟致糖尿病

王奇金

随着经济的快速发展，人们生活节奏越来越快，对于生活在大城市的上班族来说，压力也越来越大，很多人容易因工作而忽略了正常的生活规律，增加了患糖尿病的风险。

诱发糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不规律的饮食习惯、较少的运动、超重及肥胖、大量饮酒、精神紧张等。而工作压力大的人易患糖尿病的原因首先是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，而肾上腺素会造成胰岛素作用下降（即胰岛素抵抗），胰岛B细胞被迫生产更多的胰岛素满足机体需要，久而久之造成胰岛B细胞功能衰竭，引起血糖的升高。其他危险因素在工作压力大的人身上也经常能找到，大大增加了患糖尿病的危险。

其次，“工作狂”往往易因工作压力大，将吃饭、休息、运动的时间都用在工作上面。如果错过了吃饭时间，就会在后面的加餐中摄入过多的热量，导致血糖、血脂、血胰岛素水平突然增高，饭后又缺乏运动，摄入过多的能量后由于消耗不掉，血糖可能到第二天都难以降到正常水平。长此以往，糖尿病当然会不请自来。

对于“工作狂”，首先要学会自我调节，找到合理的释放压力的方式和途径，养成规律的饮食习惯，以降低患糖尿病的风险。对于没时间运动的人可以在坐公交车上班时少坐一会、多站几站，也可以少乘几层电梯，多爬楼梯，控制好体重。对于有大量吸烟或饮酒习惯的“工作狂”，应尽量减少吸烟数和饮酒量，这样可以最大限度地降低糖尿病的发生率。……