浅谈养生保健与健康

何信希

摘要：养生保健所涉及的内容非常广泛，从古至今，中国一直在不断探索和发展养生保健的方法，养生保健大概包含了四季的饮食调养、精神呵护、生活起居、锻炼身体、注意生活节制以及改变不良的生活习惯等方面。养生保健是一种维持健康的综合性行为，养生与保健虽然注重点不太一样但是追求的都是长寿以及生活质量的提升，能够使人活的更加快乐和健康。调养、保养以及颐养生命是中国传统医学所认为的养生保健，它是以和气血、调阴阳以及保精神为原则，运用食疗、药疗、吐纳、节欲以及四时调摄等方法来达到健康长寿的目的。

关键词：养生保健 维持健康

中图分类号：R161 文献标识码：A 文章编号：1672-5336（2014）16-0064-01

人的生老病死是一个不可逆也不可避免的过程，是有机体生命进程的必然规律。但是养生保健能够预防生病延缓衰老的速度，和健康长寿存在着因果联系。

1 养生保健的渊源

从古至今就有很多人追求健康长寿。汉代末年的张仲景在写《伤寒杂病论》的时候就提到：“怪当今居世之士……中以保身长全，以养其身”，这是明确的利用医药的办法来进行养生的观点。早期还有记载，华佗曾授其弟子黏散是延年益寿的良方，由此可见，华佗在研究养生方面也是相当的有造诣。矿物药养生在隋晋时期达到了顶峰，当时的士大夫以服用五石散为时髦，流传很广但造成的祸患也很严重。

2 古代养生保健的方法

有些养生保健方法是古人经过不断地总结经验而得出的宝贵结论，比如，第一经常擦拭面部，即用两手在面部轻轻的来回擦拭，这样能够减少皱纹使脸上换发容光；