露寒而冷 “养收”是原则

李蕙君

“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节，也是艾灸养生的重要季节。

秋燥 调理肺经为主

每年的10月8日或9日，视太阳到达黄经195度时为二十四节气中的寒露。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。

祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。因此，此时艾灸养生以调理肺经为主。

“收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”。我们的言行举止都要以“收”为要，比如要早睡，要收敛神气，少言寡欲，不要太劳累，减少房事，不要过多锻炼等等，否则肺就会受伤，“秋不收，冬不藏”，肾必然会受伤。艾灸肺和大肠之经穴，可以使肺能很好的发挥“收”之道，身体自然健康。如肺俞、大肠俞、中府、天枢、曲池等。

女人与艾草，天生是一对

女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。进入寒露之后，气温下降明显，此时也正是女性最易因寒凉生病的时候，而如果经常用艾条灸身体上四个重要的穴位，可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，这个时候，外表的美丽可以说只是一个良性的副产品罢了。

中医认为，人之所以能以生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。而艾草为纯阳性，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的散发活力与魅力。可以说，女人与艾草，天生是一对。

女性身体上有四个穴位是非常重要的，其中包括：

1.关元穴——位于脐下三寸，这是任脉经过的地方，主管女性的生殖；

2.血海——位于髌骨内缘二寸，这是脾经经过的地方；

3.足三里——这是胃经所经之处；

4.三阴焦——肝、脾、肾经都要从这里交会。

这四个穴位对于女性的月经、白带甚至生殖都有着至关重要的作用，在保养、调养的过程中，如果能够经常的用艾条灸之，可以迅速补充女性体内的气和血。

秋季养胃也关键

天气转凉之后，消化性溃疡、慢性胃炎等特别容易复发，因此，秋季养胃同样也是养生关键，而艾灸同样会发挥功效。

如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1 厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10 次为1 疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。隔姜灸也是现代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸（就像鸟啄食一样），以感温热且舒适为宜。

如果因寒凉造成胃痛，可选中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）和足三里穴，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。