老人穿衣也要对症

2014-11-07 21:54高芳堃
家庭百事通·健康一点通 2014年10期
关键词:太紧领口纯棉

高芳堃

养生离不开衣食住行,这里面最容易被忽视的就是穿衣。尤其是老年人,衣服不仅要追求美观、舒适,更要保证健康,讲究“对症”。

心血管病:领口别太紧

老年人为了保暖,喜欢穿一些高领的毛衣、保暖衣等。但要注意,给老年人选这类衣物时别挑领口太紧的,否则可能会影响颈椎的正常活动,使颈部血管受到压迫,引发脑供血不足。还可能压迫颈动脉窦压力感受器,引起心动过缓、血压下降、头晕乏力。尤其对患有心血管疾病的老年人来说,领口更要保证尽量宽松。另外,选用拉链款的衣服就比套头样式的更容易控制松紧度。

腰疼、肠胃不好:腰部要宽松

有些衣服为了美观,可能会收腰,但腰部如果被勒得过紧,就容易引起血液循环不良,造成腰痛、水肿等。但如果腰部已出现较严重的损伤,则需要佩戴专业的腰托给予支撑。另外,腰部受到了压迫,还会影响胃肠道的正常蠕动,日久会导致消化不良、食欲不振、便秘等。因此,老年人穿衣服还是要以宽松柔软为主。

静脉曲张:鞋袜要合适

挤脚的鞋子、过紧的袜口都不利于脚部的血液回流到心脏,时间长了,便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木、静脉曲张等。因此,老年人要选择宽紧合适的鞋袜款式。同时,也要注意脚部保暖,除了可以穿保暖性能好的袜子入睡外,最好养成睡前用热水泡脚的习惯,热水能扩张血管、血流加快,减少下肢酸痛的发生。

气管发炎:冷天出门要戴围巾

颈部是人体的“要塞”,老年人出门系一条松紧适宜的围巾,可以护住这个重点部位。尤其是气管发炎的老年人,更要保护好呼吸道,避免其因受寒而加重病情。但需要注意的是,老年人戴围巾时不要把脖子、嘴巴一起捂住,因为围巾大都是羊毛、兔毛、混纺毛线材质,纤维容易脱落,又会吸附一些灰尘、病菌,它们如果随着呼吸进入人体内,可能会诱发或加重疾病。

慢性气管炎、肺气肿及脾胃虚寒:四季都要穿背心

背部受寒容易引起心肺受寒,还可能导致气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等,脾胃虚寒的人受了寒还会造成腹痛、腹泻等。因此,老年人要重视背部的保暖,避免背部迎风受寒或背靠冷墙。冬季建议穿件棉背心,春秋可以穿件毛背心,即使夏季也要准备一件单层纯棉背心。此外,睡前可以先用电热毯或热水袋暖好被窝,平时多给背部做按摩。

皮肤病:别穿化纤衣物

很多老年人选择面料时,都喜欢选择经久耐用的,但老年人皮肤较薄、脆弱、干燥、不易排汗,特别是本身就有皮肤病的老年人,如果再选择不透气的化纤面料,容易造成皮肤干燥、瘙痒、皮炎等。因此,建议老年人多穿纯棉衣物,既吸汗又透气,冬天则可以选择羊毛、鸭绒等对皮肤无刺激的材质,既保暖又柔和,还不会影响老年人气血通畅。

(摘自《生命时报》)endprint

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