秋季防脱发妙方

陈秀梅

秋天气候干燥，环境湿度小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上，就很容易产生脱发现象。从新陈代谢角度来说，脱发本是一种正常现象，尤其是在秋季。但如果每天掉发频繁，超过100根，就应该认为是脱发病了。对于秋季易脱发者，掌握一些防治脱发的妙方很有必要的。

一是减少洗头次数。干燥的秋季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型，尽量少用碱性大的洗发水，要多用护发素，还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

二是防晒。秋天，阳光中的紫外线含量并不比夏天时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的时候，一定要注意防晒，以减少对头发的损害。

三是调整饮食。头发的生长、代谢与饮食、营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质。因而，饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等，适当补充一些维生素B2。这些对预防脱发有较好的作用。

推荐两则治疗脱发小妙方：

1.柚子核治脱发。如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次，可以加快毛发生长。

2.生姜治脱发。将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处反复擦拭，每天坚持2～3次，能刺激毛发生长。