灵敏素质训练对空手道组手步法影响的分析

赵东阁

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 空手道运动是一项灵敏性和全身协调能力综合发展的格斗类项目，步法作为空手道项目中重要的技术之一，在激烈的对抗中需要运动员通过灵活的步法组织有效的进攻和防守，在最短的时间内做出最快的反应，因此提高灵敏素质是空手道专项体能训练的重要部分。本文通过运用文献资料法、访谈法、观察统计法、数理统计法等方法对空手道步法进行分析研究，探讨灵敏素质训练对空手道步法的影响，以及如何加强灵敏素质的训练，促进空手道步法的提高。

关键词 空手道 灵敏素质 步法

一、研究对象与方法

（一）研究对象

北京体育大学空手道代表队。

（二）研究方法

文献资料法、访谈法、实地观察法、观看录像法、数理统计法。

二、分析与讨论

（一）对空手道步法的分析

1.空手道步法的技术特点

空手道步法，是指空手道运动员为选择合适的攻击距离和调动对手所采用的步法的总称。空手道步法有前后滑步、前刺步、上步、并步、撤步、侧步、闪步等。尽管空手道步法种类繁多，在应用上也是千变万化，而在其内部却存在着共同的因素，即真假虚实、多变的调动、维持身体平衡和快速、灵活有力的转变连接拳法腿法技术进行攻击的能力。

2.空手道步法在组手对抗中的重要性

空手道运动是一项观赏价值很高的格斗类运动项目，许多观看过空手道比赛的人对运动员灵敏的反应和快速的攻防赞不绝口，快速的攻防就需要灵活的步法移动进行调整。……