夏季“湿病”多，祛湿有招法

夏季到了，环境温度升高，天气闷热，湿度变大。湿气导致各种疾病的发生。那么，如何自测体内湿气是否过重呢？医学专家建议主要从以下几个方面来判断：

1.头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是头昏昏沉沉、失眠、记忆力下降、易怒、烦躁。

2.口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

3.胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳，小便短少而不舒畅。

4.下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形而且黏滞，便完后感觉不爽。

5.人越躺越懒：每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，打不起精神来，而且越躺人越发疲软。

6.皮肤病复发：脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

对付“湿病”，祛湿是关键。在此，医学专家为你支出六招祛湿大法。

祛湿大法第1招：喝一喝

祛湿除了少吃油腻、甜腻的食物，还要慎食瓜果冷饮，以免刺激肠胃，引起消化不良，胃不好的人要特别注意。夏天要每天吃点利湿的食物，如冬瓜、玉米、小米、萝卜、赤小豆、薏仁米等，这些食材都具有化痰结、利湿的作用。推荐一款薏仁米红豆汤，其做法是：薏仁米30克、红豆30克、扁豆30克、黑豆30克，熬粥，每日食用1次。

此外，如果能吃点辛辣的食物发点汗，也可以祛除体内的湿气。“冬吃萝卜夏吃姜。”姜正是辛辣之品，一旦患风寒感冒，可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，喝姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，风寒感冒病症就会有所缓解。……