足球传接球技术与多方向练习方法

尹军 陈亚中

【编者按】：2015年本刊推出的“提高学生体质的有效课堂教学”系列文章，特邀首都体育学院尹军教授带领的青少年身体运动功能训练团队，以足、篮、排主教材为例，将竞技体育领域的身体运动功能训练方法进行设计改造，应用于学校体育专项技能教学，以期更好地指导、运用于中小学体育课堂教学之中，旨在服务于普通青少年学生群体，有效提高课堂教学质量，全面提升学生体质，为一线教师从操作层面提供一个较系统的理论与实践指导方案。希望广大教师以此系列专题为基点，认真学习其教育教学原理，领悟案例设计思想，能够举一反三地运用于课堂教学实践当中，并设计出更多有效提升学生体质的课堂练习内容与方法。

传接球是足球项目学习者必须掌握的基本功之一，传接球技术受技术熟练程度和体能水平的制约。本文将传接球技术动作模式与躯干支柱力量、颈肌力量、多方向加速等练习有机结合起来，以期能在提高传接球技术水平的同时，增强与之相配套的力量和速度素质，提高传接球技术应用的准确性和稳定性。

一、传接球的技术结构

按照足球教科书的相关划分结果，传接球技术并不属于个人技术而应属于个人战术的范畴，因为传接球的过程还掺杂着观察、判断、选择等成份，但本文为了撰文方便，暂且将其划归为个人技术。

1.传球

在大多数情况下，传球是用脚来完成，人们通常将其分为脚内侧、脚背内侧、正脚背、脚背外侧、脚后跟等等，此外常用的还有头传球。……