健康护发从头皮养生护理开始

孟宏+何一凡+郑晓阳+张丽+郑立波+王瑜

一、头皮养生护理的两大境界

头皮养生护理按照中医治未病的思想，就是用一定的方法，如外用洗、护、养、梳理、按摩经络（穴位）；内服食膳以及生活方式的改变等方法，调理头皮，达到头皮洁净、舒适、头发柔顺飘逸、头发色、质正常的健康状态。

头皮养生护理分为防护（未病先防）和养护（既病防变）两个部分。

防护针对的是健康人。健康的头皮，要注重“防”：如防止头皮干燥、头皮脱屑、头皮瘙痒等。护理头皮时要注意：如有的人头皮头发容易干燥不适，在洗头发时就要注意不要用碱性过大的洗发产品，加重其干燥的症状发生，同时还要注意滋养头皮，避免干燥症状的恶性循环。

养护针对的是有皮肤问题人群的头皮状态，要进行“养”：包括头痒、头屑多、头油、脱发等头皮问题。如头屑多的人，注意要去屑的同时，还要修护滋养头皮，从根源上解决产生头屑的问题。营造健康的头皮环境，能对头皮起到养生保健护理的作用，养出一头柔顺飘逸的秀发。

二、头皮养生护理方兴未艾、势在必行

面对头皮，包括头屑、头痒、头皮敏感、脱发、发质干枯等问题以及不当的护养头皮，如何进行科学的护养头皮亟待解决。

首先要了解头皮健康护养知识和知道平时不良卫生习惯是造成这种状况的主要原因，如：由于生活紧张，心理常处于绷紧的状态，久而久之便造成头部血液循环不畅；环境日益恶化，空气中废气污染、有毒物质、悬浮物使头皮毛孔堵塞机会增高；头皮分泌油脂比面部皮肤多，加上头发层层覆盖，使污垢及洗护产品残余更容易堆积；化学日化洗发产品的化学物质会在头发和头皮上残留，对头皮有一定的刺激性，对头发柔顺性有副作用，同时化学去屑为短效去屑，抑菌成分有效时间过后，头屑往往会很快再生；非弱酸性的化学日化烫染发产品使头皮毛细孔中塞住的废物无法向外排出，使头皮膨胀变得不健康与松弛等等。

此外，要比对头皮和面部皮肤的异同点，了解头皮的特点和需要什么样的护养。

1、头皮厚度仅次于眼皮，头皮比面部大部分位置的皮肤都要薄，头皮因此容易干燥、敏感、瘙痒。

2、头皮上满布皮脂腺，且头皮表面分泌的皮脂量是额头皮脂量的一倍。

头皮上的皮脂腺密度大约是额头皮脂腺数量的2倍多，所以容易油光光或者毛囊感染。

3、头皮容易衰老，毛囊变小、稀疏则头发稀疏，脱发；生长缓慢，营养不足，发质焦干，脆弱易断、头发变灰变白。如果不爱护头皮，它的衰老速度还会加快，肌肤松弛，影响到面部肌肤，皮肤下垂，皱纹出现等等。

总之，跟面部皮肤相比，头皮更薄、皮脂分泌更加旺盛、更易衰老，加上有头发的遮挡，头皮的养生护理比面部皮肤更具挑战性。

头皮护理产品是新兴的护理产品，作用对象是头部肌肤。头皮护理的产品的主要作用是以清洁毛囊、头皮保湿、防脱发为主，但是产品分类不明确。市场上针对头皮护理的产品很少见，针对头皮健康的研究也很少见，加之，人们头皮护理意识淡薄，主要还是关注头发的健康与护理上面，因而忽略了头皮健康的重要性。

在头皮养生护理方面，我们需要更多的知识宣传与普及。

因此，要头皮健康、秀发飘逸，就应重视头皮养生、头皮护理。

三、头皮养生的中医学基础

中医学认为“发为血之余，血为发之本”。意思是说，发是人体气血的外露部分，同时又是脏腑功能的外在表现。因为头发的秀丽与萎黄、茂密与稀疏，能及时反映出体内气血的盈亏和脏腑功能的盛衰。《诸病源候论》言：“若血盛则荣于须发，故须发美，若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发脱落。”亦是这个道理。而现代研究显示，头部血液循环不畅，头皮不能得到充分的养分，可以导致头发分叉、发黄、变白、脱发。

“肾其华在发”。若思虑太过，脾胃虚弱，气血生化不足，或房事不节，肝肾精血亏虚；或肺气不足，宣发失司，津液失于敷布；或情志不遂，郁怒伤肝，气机不畅，气滞血瘀，瘀血不去，新血不生，均可导致头皮失于濡养而发生脱发、头皮屑，头皮出油等症状。

常言道：“人老光从头上老，白的多，黑的少”。一般说来，头发由黑变白大致可以看出肾的精气盛衰及其衰老的演变过程。当然，也有少年白头或黑发老者，可能与身体禀赋有关。

精神情志因素也可导致短时间的白发、脱发。《千金方》曰：“忧愁早白”“思虑太过，则神耗气虚血散而鬓坷”。伍子胥过韶关一夜白头的传说不无道理。

头皮作为头发生长的土壤，其生态环境的良好是头发健康生长的根本。

俗话说“牵一发而动全身”，可见保养身心，营造健康的头皮环境，才能生出一头柔顺美丽的秀发。因此，健康护发要从头皮养护开始。

四、头皮养生防护的基本原则

三因制宜理头皮，标本兼修养秀发。

（一）三因制宜理头皮

三因制宜即因时、因地、因人制宜，是指治疗疾病要根据季节、地区以及人体的体质、性别、年龄等不同而制定适宜的治疗方法。

由于头发头皮问题的发生、发展与转归，受多方面因素的影响，如时令气候、地理环境等，尤其是患者个体的体质因素，对护发的影响更大。因此，在调理头皮时，必须把这些方面的因素考虑进去，对具体情况作具体分析，区别对待，以制定出适宜的治疗方法。

1、因时制宜

四时气候的变化，对人体的生理功能、病理变化均产生一定的影响。根据不同季节气候特点，来考虑治疗用药的原则，即为“因时制宜”。一般来说，春季节，阳气升发，人体腠理疏松开泄，肌肤、头皮容易敏感；而秋季，气候干燥，多以滋润。

2、因地制宜

根据不同地区的地理特点，来考虑治疗用药的原则，即为“因地制宜”。不同地区，由于地势高低、气候条件及生活习惯各异，人的生理活动和病变特点也不尽相同，所以治疗用药应根据当地环境及生活习惯而有所变化。如我国西北高原地区，气候寒冷，干燥少雨，头皮易干乏水，养护时注意保水滋润。东南地区，滨海傍水，平原沼泽较多，地势低洼，温热多雨，其民头皮易湿热，养护时宜清爽清透。因为地势不同，选材和治则亦有不同，所以须因地制宜。endprint

3、因人制宜

根据病人年龄、性别、体质、生活习惯等不同特点，来考虑头皮护理的原则，叫做“因人制宜”。

如不同年龄则生理状况和气血盈亏不同，头皮护理也应有区别。年轻人生机旺盛，但气血未充，脏腑娇嫩，易敏感，宜清爽清透，少用滋补油腻之品。老年人生机减退，气血亏虚，发脆易断，稀疏，灰白，宜温和滋养。如男性多痰湿、热盛，发易油腻，喜好清爽控油；女性多血虚，血不上荣于发，而发易焦干，则宜滋养润泽，护养头皮。

因时、因地、因人制宜的治疗法则，充分体现了中医治病的整体观念和辨证论治在实际应用上的原则性和灵活性。只有全面地看问题，具体情况具体分析，善于因时、因地、因人制宜，才能取得较好的调理效果。

（二）标本兼修养秀发

从头发和头皮的角度看，头发是其标即外在的表现，头皮是其本即内在根本。

养护头发头皮既要重视头发之外在的滋养，又要注意调理其头皮这一根本养护，提高头皮养生护理意识、认识影响头皮健康因素、检查分析自身头皮状态，内外兼修才能达到真正的健康护理。

此外注意食膳的调养和生活方式的改善，也与头皮护理有着相辅相成的关系。

五、头皮养生护理产品的开发与应用举例

可以从不同的角度开发头皮养生护理产品。如根据头皮养护的因时制宜的原则，分析四季气候变化对头皮产生的影响，设计四季头皮护理产品。采用不同中医组方以达到不同功效效果。

如前所述，春季阳气升发，人体腠理疏松开泄，肌肤、头皮容易敏感，根据这一养生原则，春季养护头皮以和缓舒敏为主，如图一、图二所示应用“舒缓凝露”调理头皮，使用后头皮舒适，头皮清洁度有明显改善、毛根清晰可见。

夏季天气炎热，汗腺皮脂腺活跃，易滋生细菌、油脂等，“清爽凝露”产品设计能够明显改善头皮水油平衡状态并抑制细菌生长等。如图三、图四是使用清爽凝露调理头皮前后照片的对比，反馈使用后有明显的薄荷清凉感，增加了头皮的舒适度，控油清爽，降温清凉，头皮的清洁度有明显改善。

针对头皮、头发油腻不清爽的人群，设计头皮油脂平衡凝露，使用后无不适感觉，祛脂效果明显，头皮清洁度有明显改变、毛囊口油脂栓塞改善明显，见图五、图六的前后变化情况。

头发头皮的问题，不是从简单的洗发水上解决，而要从根本入手，针对头皮进行系统、全面、科学的管理，提高头皮健康管理意识，养成良好的生活、饮食、起居习惯，做好日常头皮头发护理，定期去头皮健康管理机构进行养护，才能从根源上消除头油、头痒、头屑多、头发干等头皮毛发的烦恼。

健康护发需从头皮养生护理开始。头皮之健康，秀发才美丽！endprint