游泳技术与训练中的错误观念分析

徐荣建

（大庆油田文化集团，黑龙江大庆163000）

游泳技术与训练中的错误观念分析

徐荣建

（大庆油田文化集团，黑龙江大庆163000）

本文就游泳技术与训练中普遍存在的错误观念进行探讨与分析，并提出提高游泳技术训练的措施。

游泳技术；训练；错误观念

游泳是人们凭借肢体动作在水中进行的一项体育运动，游泳运动可以分为竞技游泳和日常实用游泳。游泳技术与训练是游泳运动中一个值得关注的问题，一个好的游泳教练对游泳运动员的游泳技术训练是决定游泳远动员游泳水平高低的关键。随着人们对游泳项目认识的深入，人们从单纯只注重运动量发展到注重运动员的体能，但是，目前仍然有很多人对游泳运动存在着许多观念上的错误。

1 游泳技术与训练中普遍存在的错误观念

1.1 认为游泳中身体的力量等于游泳中的动量

在游泳运动中，有很多人将自己游泳不快、不好的原因归咎于在游泳中力量的不足，没有足够的动力。其实，在游泳运动中，对游泳速度有关键影响的并不是速度和动力，而是游泳的技巧。一个专业游泳运动员，他的游泳技巧是决定其在比赛中胜利的关键。虽然力量对游泳运动员来说也很重要，但是，如果光有力量，却不知道在游泳运动中合理的利用自身的力量也是徒劳的。在体育训练中，教练员对运动员的体能训练是很重视的。

1.2 认为在游泳中不断的发力就可以达到好的训练效果

机器的运作主要是靠动力，同样，游泳运动员在水中的运动也要靠动力。在游泳运动中，很多学员都认为自己在水中只要不断地进行运动和发力就可以达到最好的训练效果，这是一个错误观点。在游泳运动中，人在水中随身体的移位和游泳姿势的正确，才能给游泳者带来游泳训练的最大效果。运动员在训练时不能只顾着自己在水中的发力，应该在游泳中注意自己在水中的划水姿势和用力的方向。这样，才能减少在水中游泳的阻力，加快游泳的速度。

1.3 认为增加在水中划行的频率和划幅是最好的训练方法

划行的频率指的是在单位时间内运动员在水中划水的次数；划幅指的是运动员在一次水中划行时所完成的距离。很多游泳者认为在水中加快划行的频率就可以加快游泳的速度，单纯认为划频的加大可以减少在水中划行的时间，从而加快速度。实质上，这是一个错误的观点，在游泳运动中只有将划频与划距合理的结合起来才能达到最好的游泳效率。

1.4 许多运动员将身体一时的爆发力误认成是本身最大的实力

有很多运动员在训练时，会突然爆发自身的力量，在训练中取得很大突破，就自认为这是本身最大的实力，可是，在以后的训练中却达不到这样的效果。因此，在训练中不要将一次的突破误认为是自己整体的成绩在提高，这会对以后的训练造成不良的影响。游泳技术是决定游泳运动员在游泳比赛中胜利的关键因素，只有避免了以上几种错误观念，并且在训练中结合自身的实际情况，寻找适合自己的训练方式，才能在真正意?义上实现训练的最优效果。

2 提高游泳技术的训练措施

2.1 对运动员加强心理素质的训练

由于在游泳训练中会经常出现不好的训练成绩，心理素质不好的运动员就会在游泳训练中出现不好的训练状态，影响训练效果。因此，一个专业的游泳运动员，应该有一个良好的心理素质，教练要经常掌握运动员的思想状况，并且及时与运动员沟通，解决运动员在训练时出现的负面情绪，以保证运动员在训练时有一个良好的心理状态，这样才能达到训练的最佳效果。

2.2 将训练量与训练强度合理地结合起来

对运动员进行超体能的训练，不仅不利于运动员的训练，同时还会使运动员在训练时产生疲劳感，这不仅达不到训练的效果，甚至还会影响运动员的训练热情。因此，只要将训练量与训练强度结合起来，才能达到对运动员的训练目的。

2.3 重视游泳技术的效果，保持合理的划频和划幅

在游泳训练中片面的追求划频和划距是达不到最佳训练效果的，只有在游泳训练中注意划频和划距的合理搭配，才能在游泳中节约时间，达到游泳训练的最佳效果。

2.4 细化运动员的专项技能训练

目前，我国游泳训练的方式主要是采用能量训练的方式，对运动员的专项能力训练还不够完善。对游泳运动员的专业技能训练进行细化，有利于提高游泳运动员在训练中的进度和专项技能。

3 结语

在游泳训练中，力量不等于游泳速度，功率不等于效率。只有在游泳运动中重视技术和效果，保持合理的划频和划幅，才能在游泳训练中达到最佳的训练状态。要提高游泳运动员的技能，就必须根据运动员自身的条件，将运动量和运动强度合理地结合起来。在训练时，教练员要及时把握运动员的心理活动和思想状况，调整每一个运动员最佳的训练状态。随着科技的发展，运动员水平的提高越来越依赖于科学的发展，因此，在加大对游泳运动员技术训练的同时，还要注重游泳训练中科技水平的投入，这样，才能使运动员的训练达到最佳的效果。

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Analysis of the Wrong Ideas in Swimming Technique and Training

XURong-jian
(Daqingoil field culture group,Daqing163000,China)

This paper discusses and analyzes the common errors in the technology and training of swimming,and puts forward the measures to improve the trainingofswimmingskills.

Swimmingtechnique;Training;Wrongidea

G861

B

1674-8646（2015）08-0146-01

2015-06-13