提高运动素质，兼顾个性发展

王海霞

运动素质通常指人在体育活动中，表现出的各种机能能力，包括速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质等，是从事各项运动训练的基础。

运动素质好的人，不仅能够很快掌握运动技巧，巩固体育知识，很好地完成各种技能训练，而且运动寿命也比较长，而运动素质差的人，就很难在规定的时间内完成某些动作，难以提高技术水平。

每个班都有一些运动素质特别好的学生，而有些学生的运动素质较弱。作为体育教师，不必强求每个学生均衡发展，也不能以相同的标准要求每个学生，而应该在提高学生整体素质的同时，兼顾个性发展。

在日常体育教学中，除了年度教学计划、学期计划、单元计划、课时计划外，教师还应该根据本班学生运动素质情况制订实时训练教学计划，并在学生的素质情况发生改变时及时调整。

比如一个班的学生短跑成绩很好，速度能力比较突出，但投掷水平较差，也就是力量及协调方面的运动能力一般，那就要多加强这方面的锻炼。如果将一个学期划分为4个月，那教师就可以让学生们第一个月练力量、第二个月练柔韧性、第三个月练协调性、第四个月练反应。

假如学生们只花了半个月时间就练好了力量，教师可以让他们提前练习柔韧性。如果在练习的过程中，他们速度方面的能力变弱了，教师便可以增加速度方面的训练，总之哪方面的运动素质更弱一些，就要多花一些时间练习。

同时，在“月月练”的总体规划下，教师还可以让学生在每节课最后5到10分钟内做一些相关的训练。

这样，不但能提高学生的身体素质，每个班的整体素质也有了很大发展。

课堂上的练习时间毕竟有限，教师可以根据教学内容给学生特别是一些运动素质较差的学生安排一些课后作业。作业的形式可以多种多样，如学生与家长合作完成、学生与家长同时练习，然后进行对比等。

安排课后作业非常重要，但抓作业落实更为重要。

教师可以利用上课时间，检查学生课后作业完成的情况，把学生现在的成绩与以往的成绩作比较，也可以让学生与其他学生作比较，这样，能最大限度地提高学生的学习兴趣和运动素质。

学生的运动素质各不相同，因此，教师应该因材施教，对不同的学生提出不同的学习目标。

比如跳绳这个项目，有的学生能很轻松地跳七八十下，而有的学生不会跳。这时，教师可以将学生分组，把能跳二三十下的学生放在一组，给他们定的目标是60下；把已经能跳80下的学生归为一组，给他们定的目标是120下。对于还不会跳的学生，在最初阶段，可以让跳得较好的学生担任小老师带他们练习。经过一段时间后，有的学生会跳了，就让他们自由练习，并给他们定一个容易完成的小目标。

对于这些跳绳能力各不相同的学生，教师要根据他们存在的不同问题进行有针对性的指导。

有的学生摇绳一下，脚却跳了两下，不仅速度慢，花的时间也是手摇一下、脚就跳一下的学生的两倍。

如何让他们提高速度，并且跳得更轻松呢？教师可以先让他们手摇一下、脚跳一下，然后停顿下，再进行手摇一下、脚跳一下的动作，这样练习几次后，他们加快手摇绳的速度，脚也就跟着加快速度了，跳绳的技能也就掌握了。

如此，一个月下来，学生的跳绳成绩肯定提高得很快。

还有许多运动项目也是如此，只要教师善于思考，根据学生存在的具体问题因材施教，就能提高学生的成绩及运动素质。

教学有法，但无定法。体育教师要不断更新教学观念，采用多种教学方式，变换多种途径，使处于不同水平阶段的学生都得到发展，全面提高整体的运动素质。