浅谈青少年蹦床运动员的体能训练

杨志强

摘 要：蹦床运动被誉为"空中芭蕾"，是一项极其重要的体能训练项目，虽然我国的蹦床水平处于领先地位，但运动员的体能却处于劣势。因此，必须加强蹦床运动员的体能训练。本文详细阐述了蹦床运动员的体能结构、体能获得途径、体能的特征及训练方法等，从而提高我国青少年蹦床运动员的体能素质。

关键词：蹦床   体能训练   方法

蹦床运动被誉为“空中芭蕾”，是一项极其重要的体能训练项目。蹦床运动员体能是指运动员在专项训练或是比赛的负荷下，能够最大限度地对抗疲劳的能力。蹦床运动不仅要求运动员具备良好的身体形态，体现蹦床运动项目美的性质，而且需要运动员具有高超的机能水平和综合竞技能力，达到较高的体能水平，适应不断变更的规则及难度动作发展的要求。以下从多方面详细分析蹦床运动员的体能训练。

一、运动员的体能结构

蹦床运动技术水平的不断提高对蹦床运动员提出了更全面、更严格、更符合专项化的体能训练要求。良好的体能训练作为队员承受大负荷训练和高强度比赛的基础，是现代竞技体育中非常重要的问题。

蹦床运动员的体能结构反映了蹦床运动员体能系统的内部关系，而力量、速度、耐力等运动素质，实际上就是蹦床运动员形态结构、机能和代谢状况的综合表现，反映了蹦床运动员的整体运动机能。同时，运动素质的发展反过来有对运动员的体能结构和机能产生一定的影响。……