睡多睡少都会发胖

美国宾夕法尼亚州立大学医学部研究发现，多睡或少睡1小时，都会让人想要吃得更多，每天若没有睡刚好7小时，会造成额外吸收201卡路里，份量约两球巧克力冰淇淋的量。

据台湾东森新闻网报道，研究人员针对342名青少年睡眠习惯做出分析，还针对睡眠后的日常生活为考量，发现睡太多或睡不够对身体都不好，除了导致新陈代谢变差，也会影响荷尔蒙而增加食欲，再加上精神不济的疲累感也会让人变得懒惰，而增加了肥胖的机会。

研究人员呼吁，以往大众往往认为减肥只要运动就好，却忽略了睡眠的重要性，因此要有规律作息及饮食，才能保有健康的身体。