当心“手机依赖症”

睡觉前你会做什么？是窝在被窝里刷屏，还是瞅两眼流行的视频？智能手机层出不穷的新功能，让人与它的关系越来越密切，但同时也埋下了隐患——被手机“奴役”，患上“手机依赖症”。

心理专家解释，“手机依赖症”严格意义上是一种心理疾病，随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况有增多趋势，一旦没有手机在身旁，就会变得手足无措。

1.影响新陈代谢

智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉时间，但很多人可能玩兴正浓，打乱正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。另有研究显示，在床上使用手机等会发光的电子产品一小时以上，会阻碍人体生成褪黑素，使生理周期受到影响。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。

2.容易忽略疲劳

人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳。事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成“触屏手”。

3.社交受到影响

一味依赖手机，会给人的心理和社交带来严重影响。朋友们在一起，全都低头不语，手机成为精神寄托，人与人之间的关系就这样疏远了。

4.削减思考能力

在手机持续的“多任务”状态影响下，人们易患上类似“注意力障碍”等心理问题。注意力受到严重影响，思维不断被打断，将大大削弱思考能力。……