减肥和性，关系不一般

楚水

当下年轻人比较关心的两大话题，一是控制体重，二是提高性生活质量。这两方面的文章可谓多如牛毛，却很少有人把它们联系在一起，探究一下二者之间的内在联系。

多数人眼中，减肥只是个人的事儿，抛下伴侣独自修炼，期待着有朝一日以焕然一新的面貌出现在对方面前。但是常常被大家忽略的是，如果在减肥期间夫妻不能同时改善生活方式，手拉手前行，那么夫妻关系很可能因此受到影响，首当其冲的便是性爱。可见，减肥与性爱的关系，没那么简单。

1.减肥减没了性欲

分享：鱼豆豆

我时常想，是不是每一个胖女人都有我这样的困惑？春风得意地走在路上，对面却迎来一个纤细的姑娘和我撞了衫，人家简直比我漂亮10倍！站在橱窗前凝视着自己钟爱的衣服，鼓起勇气走进去试穿，却发现最大号的衣服穿在自己身上也像紧身衣，毫无美感可言……每每这时，心底便会埋怨一番自己身材太不给力了。

“不是吧！你这就吃饱了？排了一个小时的队、等了半小时的菜，你就吃两块儿寿司一盘沙拉就饱了？”老公像个老太婆一样抱怨个没完。

“嗯，我吃饱了！”我暗下决心，坚决不能被老公动摇“军心”。明早，可是我每周一次称体重的大日子！

第二天，看到数字只降低了0.5，我差点儿瘫坐在地上：“哎，太不容易了，吃素吃得我头晕眼花，都快成仙了！”

“哼，白天不食人间烟火，晚上不顾床上的我！”老公在旁边讽刺，我却敢怒不敢言。我也不想这样啊，可自从开始减肥，满脑子想的都是卡路里，根本没心思做爱。偶尔应付老公一下，却发现表现大打折扣，身体就好像不是自己的一样，什么感觉都没有……天啊，什么世道！肥没减下去，性欲倒给减没了。

解读：

要知道，饮食紊乱确实会影响到人的性欲。人体内的激素水平，是驱动性欲的原始动力，而性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来。所以，长期素食者或者节食者，脂肪的摄入量极少，就会导致性激素水平下降。同样，缺少营养也会抑制雌激素的分泌，所以，尽管你的体重在下降，但也很可能在告别了丰满身材的同时告别了愉悦的性爱。赶快告别不健康的节食，考虑一下伴侣的感受和需要吧！

2.减肥路上多亏你陪我

分享：黎叔

老婆只担心自己“美人迟暮”，却不明白肥胖带给男人的落寞，就好像“英雄末路”那么伤感。

叔也年轻过，也曾八块腹肌过，里里外外迷倒一大片。可作为家里的经济支柱，工作越来越忙、根本无暇他顾，只得纵容自己慢慢发胖。心想着这个数字到一定程度时总会停下来吧，却每每再创新高，只得安慰自己说“叔叔我不靠身材取胜，保持对生活的热情才是真性情”。

结果，这最后一点儿热情也没留住。现在的我，稍微动动就气喘吁吁，一天睡八九个小时还昏昏沉沉，最要命的是刚和老婆在床上热身就已心慌气短，勉强完成任务却早已精疲力尽。

减肥吧！

为了重拾男人的尊严和对生活的热情，我义无反顾地抛弃了啤酒、烤串儿和夜宵，站上了跑步机。老婆陪我一起办了健身卡，还鼓励我：“要是你瘦了，我就买一套维多利亚的秘密！”看看，多大的诱惑啊，这肥势在必减！

3个月，24斤！我为自己骄傲，好像小时候第一次考满分一样。老婆约我烛光晚餐，想不到她大衣里面只穿了一套内衣，还是我梦寐以求的白色，我简直食不知味。亲爱的，我来了，看我今晚的表现吧……

解读：

男人发胖后，常会对性爱感到力不从心，因为过度摄取的卡路里在体内转换成脂肪后，促使雄激素较多地转化为雌激素，而雌激素又会对男性的垂体产生抑制导致性腺激素的分泌减少。所以，“胖叔叔”普遍缺少“阳刚之气”是不争的事实。不过，胖子们千万不要气馁，减肥成功能使性功能发生“逆转”。制定一个正规的减肥计划，最重要的是，减肥路上请你的伴侣多给些正向支持，一定能重拾雄风！

3.加点幻想，助我性爱减肥

分享：紫灵

都说性爱助减肥，可老公却没有那么强烈的性欲。低头看看自己臃肿的身材，哎，实在提不起挑逗老公的念头。

那天，无意看了篇《假如世界名画的女人瘦身成功》的帖子，把名画上的胖女人都ps成瘦子了，不仅失去了艺术价值，看起来也确实不如从前美。真心是为我们胖女人提气的帖子啊！是啊，何必自卑呢？那些世界名画上的女人不各个都丰腴吗？

当晚，主动和老公邀爱，把自己幻想成名画中的女神，以异常高昂的热情投入战斗，一番激战下来整个人体验到了前所未有的振奋和愉悦。老公也大跌眼镜：“以往和死鱼似的，今儿可真是咸鱼翻身啊！”

从此以后，我越来越多地体验到了性爱的妙处，恨不得将一次翻身、一个抚摸都换算成卡路里，看看自己在“性爱马拉松”中能消耗多少能量。这些被耗掉的能量，燃起了我和老公之间的热情，从他温柔的呵护和炙热的渴望中，我觉得自己已经变成了女神。

虽然每次从性幻想中清醒后，看着自己肚子上的赘肉就好像变回了灰姑娘，可心里却没那么难受了。我试着告诉自己，丰满的身躯在性爱中也可以充满魅力，隆起的乳房、丰满的臀部和柔软的腹部都能增添性生活的乐趣，瘦子可办不到。

解读：

如今，个个崇尚以瘦为美。女人们都认定男人是视觉动物，自己臃肿的身形不易激起对方的性欲。可性爱却是一种多感官参与的活动，除了视觉盛宴，性爱中的美好体验还有很多方面，尤其当现实的刺激和自己的幻象交织在一起时，那种感觉简直妙不可言。所以，如果你因为自己丰腴的体态在性爱中感到自卑，不妨放飞自己的幻想来增强性欲，帮助自己和伴侣达到满意的结果。记住，对方享受的不仅是你的身材，还有你的激情！

4.接纳自己，一切都变得美好了

分享：小喵

仔细想想，我这辈子的肥瘦变化，好像总和情绪有关。

离乡背井去上大学，陌生的环境和学业的压力，让我在短短半年内胖了十几斤，年少时无忧无虑的快乐一去不复返。结婚后，和婆婆一起住，关系还算融洽，但始终亲近不起来。每天吃过饭收拾好碗筷就躲回房间，听着老公和他的家人谈笑风生，心情难免失落。天天抱着薯片看电视剧，不知不觉，又胖了10斤。

“你媳妇最近胖了那么多，是不是有好消息啊？”一次，婆婆背着我问老公，却被我听了个真真切切，不争气的眼泪一下子掉下来。那时的我，真的很迷茫，不知道为何要结婚，也不知道幸福为何物。每晚和老公的性爱，也是平淡如水。他不提，我从来不想。不是没试过减肥，但是，越担心别人说自己胖，就越忍不住多吃，心情忽上忽下，在焦虑不安中度日。

后来，老公跳槽去了家美企，那儿的人幽默风趣，总是用赏识的眼光看待对方，见面时总是互相称赞一番。许是受到公司文化的影响，我也连带受到了很多夸奖：“老婆，越来越有女人味儿啦！”“了不得，一件普通的衣服，穿你身上像大牌一样！”……刚开始听到这些，感觉有点尴尬，可后来听得多了，也会偷偷地美上一会儿。后来，我晋升了中级职称，工作顺利了对待家事也更宽容，整个人才慢慢放松下来。

从那时起，我开始学会欣赏自己，也开始将自己打扮得更精致。刚开始，是为了老公的夸奖，后来，纯粹为了自己开心。

意外的是，体重竟然不知不觉地趋于正常了，更意外的是，和老公的性生活也越来越和谐。身体中的各种感受，好像正在绽放的花朵一般不停地涌现，我终于学会了享受性爱。我终于相信，越开心，体重越理想。而减肥，绝不是为了别人，只是为了遇见最好的自己。

解读：

心理学中有一个体重恒定定律，是指当一个成人心情稳定时，他的体重也会维持在一个稳定的水平。所以，体重骤增一定存在着隐性的心理因素。那么，想要抛掉这一身赘肉时，若是忽略了关注自己的心理感受，只会越减越肥。过度在意别人的评价、不能接纳自己，都会造成压抑，而这部分不能实现的自我，都会通过摄取过多的热量积攒成脂肪。相反，如果我们懂得关爱自己，不断地从亲密关系中汲取力量、认可自我价值，就不会刁难自己，生命也会因此变得更美好。