网球步法移动的训练

肖汉

【摘要】网球步法主要是包括垫步、交叉步、跨步等多种步法技巧，其以跑步为主。在比赛过程中运动员只有具备了良好的步法能力以及精准的判断能力才能保证技术运用的全面型以及多变性。本人通过对网球步法移动训练的研究，介绍相应的训练方法，并指出网球步法移动训练中存在的问题和注意事项，来提高网球运动员的技术水平和以供教练员参考。

【关键字】网球 步法 移动 训练

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

大理学院08级09级网球队员。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

围绕网球步法训练，查阅有关文献资料和专业书籍。

1.2.2 访谈法

对我院网球相关专家学者以及教练员等进行了访谈，针对本人的课题建立给予研究方向的指导以及提出对课题建立的意见建议，并对一部分网球队员进行访谈了解他们对于网球步法移动训练的态度与想法，作为课题建立、写作的基础。

1.2.3 统计分析法

将之前了解到的网球步法相关的数据资料进行汇总、分析了解其中的关联性或差异性为课题的写作做最后的准备。

2 网球步法的划分

2.1 网球移动步法

主要是指击球运动员由起始位置到达击球位置及击完球后回到准备位置这段距离的步法。常见的移动步法有滑步、跑步、垫步、跳跃步等。

2.1.1 滑步

滑步主要是双腿左右的移动，即将外侧的腿向所要移动的方向滑动，内侧腿向其移动时，两腿在空中接触，然后进入准备击球状态。

2.1.2 跑步

跑步主要是采用快速跑步的方法迎击来球。……