健康

刮痧净化血液

方法：拍打肘窝、膝窝。在肘窝或膝窝处涂上刮痧油，用拍打法由轻渐重拍打肘窝或膝窝。

注：

拍打法：将五指和手掌屈成弧状拍打，拍打手法多用于肘窝和膝窝的经穴，躯干部位和颈部禁用。

专家提示：拍打时肘关节和膝关节的肌肉要放松，拍打的力度由轻渐重，两次拍打之间要有间歇，拍打出痧的多少因人而异，拍打至少量出痧即可，也可拍打至无痧出现。第一次拍打与第二次之间隔两周，以后每6～12个月拍打一次即可。

只要血液内代谢产物增多而引起微循环障碍时，就会出痧。通过出痧的方式及时排出体内的代谢产物是最简便的净化血液的方法，出痧、退痧的过程也有净化血液的功效。

（摘自北京出版社《张秀勤刮痧精粹全新升级版》第六章 刮痧保健）