瘦身集中营，令你拥有维秘天使般的身形

克莱尔+Sei

Candice Swanepoel坎蒂丝·斯瓦内普尔

瘦身秘籍：充分均衡摄取食物营养+不断运动

WORKOUT

塑形芭蕾舞是重头！

如今最当红的维秘超模坎蒂丝·斯瓦内普尔最钟爱的运动项目是芭蕾。在她看来，芭蕾舞中的一些伸展和拉抻动作能够锻炼身体核心部位，并且对减脂塑形非常有帮助。所以，平日里不喜欢激烈运动的女生们，不妨尝试诸如芭蕾一类的较为舒缓的针对塑形修身的锻炼方式。

FOOD

翘臀的秘诀就是吃牛肉、喝牛奶

对于自幼成长于牧场中的坎蒂丝·斯瓦内普尔来说，从小的饮食就以牛肉和牛奶为主，这样的饮食结构对于肌肉的养成非常有益。牛肉虽然有着较高的卡路里，但对于肌肉的发育来讲是最为合适的食材；牛奶中则富含塑造肌肉的氨基酸，这两样食材可是打造维秘美臀的关键哦！

想吃的食物都集中在早上吃

碳水化合

物、脂肪、糖分，这些都是减肥的劲敌，可是瘦身是不是一定要告别含这些的美味呢？其实，维秘天使们对它们并非避之不及，而是选择在早晨吃这些东西！因为早晨是非常容易消耗卡路里的时段，新陈代谢也处于旺盛期，因此把意面、巧克力这些想吃的食物都集中在早晨浅尝一下满足口腹之欲吧！

瘦身真相

每天打开网页，明星模特们的快速减肥法比比皆是，似乎唯有不吃不喝才能瘦下来。

错。削减卡路里的摄入，并同时削减蛋白质的摄入，反而会促使你的身体保存卡路里而不是消耗卡路里！不吃不喝，身体会消耗肌肉组织来提供日常活动的能量，而肌肉组织决定了燃烧卡路里速度的快慢，更多的肌肉意味着更快的代谢和更少的身体脂肪。……