健康生活方式可使患妊娠糖尿病的风险减半

妊娠糖尿病是一种孕妇常见的妊娠并发症，它会对母亲和婴儿的身体健康造成长期负面影响。在过去10年里，几种影响患妊娠糖尿病的风险因素已经被证实，这些风险因素包括保持健康的体重、遵循健康饮食、经常运动，以及戒烟等。

美国的一个研究小组对“低风险”生活方式对妊娠糖尿病的影响进行了评估，他们对14 000名健康美国女性的医学数据进行了分析，这些女性于1989年至2001年参加了一个被称作“护士健康研究II”的研究。研究人员收集了这些女性的许多健康信息，包括体重、饮食情况、运动水平以及是否吸烟等。在此之前的另外一项研究还记录了这些女性的妊娠糖尿病患病情况。研究期间共有823名女性在怀孕期间患过妊娠糖尿病，其中对患病风险影响最大的个体因素是孕前超重或孕前肥胖，即怀孕前体重指数（BMI）超过25。

研究结果显示，与孕前BMI正常的女性相比，BMI超过33的女性在怀孕后患妊娠糖尿病的风险是前者的4倍。而对那些遵循“健康生活方式”（不吸烟、健康饮食、经常运动且体重正常）的女性而言，她们患妊娠糖尿病的几率要比其他孕妇低41%。如果在怀孕开始阶段体重仍保持正常，这一几率可增加到52%。尤其应注意的是，即使在怀孕前超重或肥胖，戒烟、饮食健康以及运动仍能带来明显的益处。

研究还发现，如果孕妇能够遵循全部四项低风险的“健康生活方式”，与一项都不遵循的女性相比，她们患妊娠糖尿病的风险可降低83%。与此相反，吸烟、缺乏运动、超重以及饮食不健康这四项风险因素组合起来，可使总体妊娠期糖尿病发病率增加47.5%。

研究人员指出，虽然改变生活习惯和生活方式很困难，但对孕妇来说，怀孕前和怀孕中期也许是改变饮食习惯和生活方式的最佳时期，因为在这一时期里，女性特别愿意听从那些能改善生育质量的建议。（曹淑芬编译）endprint