这样对付便秘，危险

四川成都读者张某留言说：我的亲戚王大爷70多岁，十多年来便秘难治，每次上厕所都要个把小时才能“卸下包袱”。一次听到“巴豆治便秘”的偏方，便到街上的草药摊上买了一斤巴豆，回家后砸碎泡水喝。第二天效果很好，上厕所轻松多了。不想从第三天开始便不停地跑厕所，泻得面色如土，严重脱水，只好被紧急送往医院救治。看来便秘问题真不是个小事啊！那么，该如何正确防治便秘呢？

答张某读者：

据报道，60岁以上的老年人中，慢性便秘的发病率高达20%以上，很多人饱受便秘之苦。其中不乏有人滥用泻药，以换来一时“轻松”的。殊不知，长期使用泻药，特别是刺激性泻药，可损伤肠黏膜和肠壁神经丛，以致于肠内有足量粪便也产生不了正常蠕动和排便反射，造成缺乏便意的恶性循环，反而会加重便秘；久之，不使用泻药就难以排便，形成泻药“上瘾”。

患有高血压、心脑血管疾病、糖尿病的人长期使用泻药，更易造成肠道菌群失调和慢性体内内环境紊乱，加重原有疾病，甚至诱发严重心律失常而猝死。甚者乱用泻药，像这位王大爷就是道听途说用巴豆，造成了急性脱水、电解质紊乱，只好被送进医院抢救。须知，急性失水、电解质紊乱及代谢性酸中毒会致命，十分危险！

针对便秘问题，泻药只能解燃眉之急，好似“饮鸩止渴”，久用得不偿失。正确的解决方法是养成晨起定时排便的好习惯。平时要合理膳食，多吃富含膳食纤维的食品，多喝水。

另外应知道排便是腹直肌、膈肌、耻骨直肠肌、肛道的内外括约肌共同协同作用完成的，平时要注意这些肌肉的肌力锻炼。

中国煤矿工人镇江康复中心

主任医师 夏来顺 张淑贤endprint