骰子疗法

[英]迪安 刘勇军/译

卢克·莱茵哈特感觉很无聊。他是一位精神病医生，有心爱的妻子和两个孩子，事业还算成功，但他现在对这一切感到非常厌烦。他感觉生活中的所有趣味都已经体会过了，现在只剩下单调与乏味。于是，他开始参禅悟道，但毫无用处，日复一日的生活使他感觉自己逐渐变得麻木不仁。

一天晚上，他无意中发现了一个看似能让他不再无聊的办法：掷骰子。他不再遵照日常生活的惯常轨迹行事，而是列出了六种行为供选择，其中有些行为是他平时不会做的，然后他就会投出骰子，不管选中哪种行为，他都会照做。通过有意识地列出一系列选择，并用骰子隨机选择这些选择，习惯的力量遭到了颠覆。

没多久，莱因哈特的生活就变得多姿多彩起来。骰子一抛，他体会到了随意的滋味，体会到了混乱，所有的体验都是那么新奇。

“骰子疗法”帮助他与性格中的固有模式进行抗争，让他从自我束缚中得到了解脱。

（摘自《习惯》湖南人民出版社）