创新动作与杂技和体操的相互关系

李 岩 （太阳剧团 加拿大 魁北克省 蒙特利尔市）

本人为太阳剧团的杂技演员。演出年限历时6年之久。代表中国杂技人在世界各地进行访问演出，去过15个不同的国家和地区，近2000场次的表演。而在这期间我为该节目（Corteo）杂技演出创作出了两个不同的杂技动作。第一个动作是“杂技单杠后空翻转体360度下法”，第二个动作是“杂技中的蹦床前空翻一周半背躺”。接下来我将分解和分析两个动作的动作技术和训练时所运用的训练方法。

一、训练方法

首先要考虑到的是，该动作的安全性和可行性。然后考虑的是在演出中的使用率和观赏性是否较好。其次是该动作需要运用什么保护方法来进行训练。最后要考虑到是在创作过程中所遇到的困难该如何的去解决。创作过程中还需要不断的去摸索，不断的与杂技教练和专业人才进行深度的探讨。反复观看动作技术录像，观察是否在创作过程中出现动作技术问题。而这些客观因素便成了对整个创作过程最为关键和最为重要的环节。我在创作时为了提高动作的安全性和缩短创作所用的时间。我采用了三种不同的训练方法。

1.阶段性辅助训练

阶段性辅助训练是很多体育训练中常常运用到的一种训练方法，而我在创作新表演动作时将这种训练方法应用到杂技的动作创新和训练当中，取得了很好的效果。首先阶段性辅助训练不需要很繁琐的器材，只需要在低矮的器材上或者在海绵垫上进行阶段性训练，辅助性阶段训练的好处在于。较好的建立了创新动作的动作概念和最大的安全性。其二在创作过程中可以探索出更多不同的技术动作。其三是指在进行辅助训练时身体每一个部分都会以最标准的动作技术来进行分解式练习。

2.绳索保护训练

结合以上的阶段性辅助训练以后，我在创作新动作的期间，运用了绳索保护训练。绳索保护训练可以把安全系数提高到最大化，首先在创作新动作时，往往心里障碍是很关键的因素。在紧张状态时，创新动作未必可以轻松自如的来完成。通过运用绳索保护训练，增加了在创作新动作时的安全性。减少了心里的恐惧因素，提高了心里素质和心理承受能力，为正式演出打下了良好的基础。正如我在创作杂技单杠下法时，将绳索与保护腰带连接，然后在系到我腰间，这样在我训练创新动作时起到了绝对保护的作用。而在出现动作错误或者危险时。教练员会及时将绳索拉紧。可避免我在空中飞行当中不受到身体伤害。绳索保护训练也可以进行动作分解训练，在我创作杂技单杠下法中，我需要将我的身体成反背躬形态，由于观察不到我向后摆动的方向，我会要求教练员在我到达摆动的位置时。将绳索拉紧，将这个动作停止在空中。这样通过观察和体会动作要领，起到了很好的作用。

3.单独动作交叉式训练法

训练中重复一个难度动作是常见的事。但训练好的动作最后运用到成套动作或者表演的时候，动作就不一定像训练一样那么完美。单独动作的训练主要是强化单一动作的质量，当这种单一动作应用到整套动作的时候，它的整体性和连贯性就不是那么完美了，因为单一动作的强化训练是一直保持一个高强度多次重复的一个动作，容易形成一个动力定型。与下一个动作的连接就会出现一个时间和力量的节点。如果形成这种动力定型，就很难改正，因为在运动员或演员的记忆思维中已经形成一种下意思，改正则需要完全打破这种下意思才能改正过来。所以我采用交叉动作训练方式，来避免这种动力定型问题的出现。简单的说就是基本动作→难度动作→基本动作，使难度动作与基本动作形成一个很好的协调与连接。交叉训练即可避免动力定型问题的出现，又可以创新、设计其他的连接动作。

二、独创杂技动作

1.杂技单杠后空翻转体360度下法（形态：正方体单杠）动作原理

首先我将体操中的曲身上为开始动作－利用曲身上向后摆动的动力－将身体向后拜摆动－身体成直体状态－双臂支撑整个身体－建肩关节和身体成锐角－腹部离开杠面约15～20公分之间－利用身体向后的惯性将身体向前摆动－双臂和身体同时像前上方45度角伸展开－身体呈一字形态－通过向后的惯性将身体成90度躯体形态－将这个动作保持身体超过垂直的钢柱以后－向后摆动成反背弓形态－等待身体完全形成反被攻形态以后－双手推杠－双脚保持在空中的定点位置－肩关节会通过双臂向后推的动力从摆动力量转变为后上方力量－身体离开单杠以后－保持身体紧张和直体的状态－经过短暂的背向飞行－后膝会完全的接触杠面－身体以坐姿的状态来进行后空翻的调节－当身体重心较为靠后时－双膝用力把身体的状态从向后飞行力量转换为向后翻转力量－通过翻转－同时加以转体动作－360度－落地。

简单的说是运用身体的重量、速度和自身的力量，加上单杠的弹性，将身体从单杠的一端掷向单杠的另一端，经过在空中短向后的飞行。利用后膝接触单杠的杠面，再利用后膝接触杠面的一瞬间，将身体的向后惯性改变成向上的动力。在向上翻转的过程中再将身体以纵轴方式进行转体。

2.杂技蹦床前空翻一周半背躺（形态：意大利式古老卧床）动作原理

身体直立在蹦床的床头部位－利用身体的惯性向后背躺至蹦床的网面－身体从直体状态变换成曲体90度角－在通过蹦床反弹的力量将身体从90度角变换成直体形态－身体成斜上方70度角为起跳的起点－运用向上的力量和腿部的力量－起跳后改变动作的制动性能－双手抱膝－空中进行纵向翻转一周半－背部这网面。整个动作可以说几乎是一气呵成，在空中翻转时必须保持头脑清晰，身体再有控制的条件下，运用床头改变身体运行的轨迹，而再原有的动力之上，向前翻转一周半以后。通过背部着网面来完成此动作。

两种不同的动作是我在太阳剧团演出六年当中所创造的。每一个动作都包含着很多体操基础和杂技发展趋势都理念。而且离不开综上所诉都训练方法，从建立动作概念到演出实践。这经过了无数次的失败和尝试。