诚实表达，活到100岁的秘诀

朴尚哲

决定生命体内反应的一个重要因素就是情感。喜欢还是不喜欢，高兴还是悲伤，爱还是憎恶……这些情感都是生命的特性与本质。这些各种各样的情感，总结起来大概会引起两种对立的核心生命反应—喜悦和伤痛。喜欢、高兴、爱等情感会转变为幸福感和喜悦感，而与此相反的伤心、孤单、憎恶等情感都会转变成伤痛。

我们的心灵是有“肌肉”的，心也要像身体一样常常运动，才能产生更多的肌肉，变得更加坚固和健康。积极的情感表达就是心的运动—所以高兴就表现出来，伤心也要表现出来。

吝于表现情感的人活不长

在人类的长寿秘诀中，性格占据了非常重要的比重，这一点在韩国的长寿人身上就能得到很好的证明。经过实地探访发现，他们的性格大多比较外向。有的人可能爱发火，但来得快走得也快，不留情绪。高兴就是高兴，不高兴就是不高兴，他们会非常诚实地表达自己的情绪。他们中大多数人的社交能力都比较不错，一般不会因为一些无关紧要的事情而感到不安，自我意识比较强，可以适度控制情绪，喜欢付出。

成为超长寿人之后，身体和精神上出现一些不如以前的征兆，是再自然不过的事情，不过他们从来不会因为这些变化而感到焦虑或者抗拒。对于自己的病症，他们比年轻人更想得开，还会游刃有余地拿自己开玩笑。他们懂得关心别人的生活，也喜欢积极地表达自己的情感。有时候，真不知道他们到底是因为活过100岁了才变得这么潇洒凛然，还是本身的性格造就了他们的长寿。