初夏养生茶 喝出健康来

盛蕾

初夏时节，温度逐渐升高，炎暑将临。

人在夏季，阳气浮于外，阴气伏于内。这是为了适应自然环境，腠理开泄，通过排汗以使人的体温达到平衡。但是汗为心之液，汗液外泄，气随汗也泄掉。夏季以五脏来说是对应于心，中医上有汗血同源的说法，西医学也证实这一点，一个人流汗太多，血容量也相应减少，所以心气最易耗伤，这就是中医学上所谓“壮火食气”。气为阳，气伤了，阳也就被伤，所以夏季人体的阳气多不足，应注意养阳气。

初夏吃什么有助于养生？在此中医专家为大家介绍一些初夏养生茶饮。

要提醒读者的是，喝养生茶不能仅仅凭着自己的喜好随便服用，每个人的体质有自己的特点，不同类型人的体质存在差异，每个人应该根据自己的体质来选取适合自己的养生茶，否则可能因为体质与茶的药性相悖而损害身体。

利肝明目轻松养生

1. 杞菊绿茶：由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；此茶适用于视力不好、口干、头晕目眩者服用。 手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

2. 枸杞茶：取枸杞10克，加热水冲泡即可。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适用于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

3. 决明子茶：取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡饮用。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。此茶有一定程度的减肥作用；……