给宝宝科学补水

常怡勇

婴儿体内的含水量达85%，幼儿体内的含水量为70%。婴幼儿比成人的需水量要高。如果补水不及时，宝宝体内就容易缺水。给宝宝补水要科学，必须走出误区。

补水误区

1.矿泉水、纯净水比自来水干净。不少家长认为矿泉水、纯净水比自来水干净，更适合给宝宝补水。其实，纯净水失去了自来水的矿物元素，人无法从水中吸收钙，不宜长期用纯净水给宝宝冲牛奶或充当饮用水。矿泉水的矿物质含量多且复杂，婴儿肠胃消化功能还不健全，水中的矿物质会引发消化不良和便秘，甚至影响孩子的肝肾功能。

2.婴儿专用水最合适。目前，市场上推出了很多婴儿专用水。國家标准化管理委员会指出，目前没有这类水的国家标准。专家指出，所谓取自某些特殊水源地，如深层海洋、火山地区等而生产的天然矿泉水，所含矿物质对于人体究竟有什么好处还没有得到充分验证 ，“专用水”并不代表更适合婴幼儿饮用。婴儿奶粉中就已添加了很多矿物质，没有必要多花钱饮用这些矿物质水。

3.果汁、饮料可代替白开水。许多家长会购买各种昂贵的甜果汁或饮料代替白开水给孩子补水，认为这更营养。其实，果汁或饮料对孩子的身体是有害的，因为饮料里含有大量糖分和电解质，喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部，而是长时间滞留，对胃部产生不良刺激。

补水宝典

1.不用再度煮沸的水。反复煮开的水，其硝酸盐及亚硝酸盐的浓度较高，这是水分蒸发浓缩所致。……