赖床“懒猫”小心7类疾病

王延群

现代生活节奏快，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳、恢复体力和精力所必需的。但是，有些人有机会便赖在被窝里不起床，特别是每逢节假日，甚至有人还说“睡懒觉是一种享受”。殊不知，成人每天最佳睡眠时间是6～8小时，如果超过这个时间，睡得太“贪”，不仅消除不了疲劳，还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。

1.呼吸道疾病。卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽、咽喉肿痛等症状。人在这种条件下睡觉，还会因缺氧而感到头晕脑涨，注意力不集中，记忆力减退。时间长了，还可影响大脑功能，损害记忆力和听力。

2.胃肠道疾病。一般说来，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右基本消化殆尽，此刻，胃肠按照机体的“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物。可是赖床者宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日，由于胃肠经常发生饥饿性蠕动，黏膜的完整性遭到破坏，很容易发生慢性胃炎、胃溃疡和消化吸收功能不良等疾病。

3.肌张力低下。经过一夜的休息，早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，使肌张力增高，肌肉组织处于活动的修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出，这样有利于肌纤维增粗、变韧。……