“三高”是你吃出来的

熊苗

“三高”，很大程度上是生活方式疾病。单纯的药物治疗难以有效，通过调整膳食结构、改变饮食习惯等营养干预手段和适量运动，才是从根本上解决“三高”病症的基础。

高血糖、高血脂、高血压（俗称“三高”），很大程度上是生活方式疾病，大多数“三高”人士尤其是年轻的“三高”人士，往往多是吃出来的。单纯的药物治疗难以有效，药物治疗是治表的必要手段，而通过调整膳食结构、改变饮食习惯等营养干预手段和适量运动，控制体重，才是从根本上解决“三高”病症的基础。

爱吃肉型：

这种人从小就喜欢吃肉，一直吃的习惯了，没肉就不吃长期以往饮食不均衡，造成了身材过于肥胖，一到体检就是三高居高不下。

做菜喜欢油多型：

他是一个男士，还特别爱下厨房。她爱人倒是张嘴就吃的主，可是，最近也是抱怨连连。身材越来越超重了，埋怨老公做菜爱放猪油，并且放油还很多，刚做完体检，有高血脂了。血压也忽高忽低的，老公也是血糖高，我劝他们做菜少放油，尽量在每一餐有凉拌菜，还有就是买个控油壶，2口子一天油的量在50克就可以了，过去炒一个肉菜估计放油都得是1两多，一天三餐用油量大大超标，一克脂肪产生9千卡，50克油脂就是450千卡，相当于标准碗，4碗多米饭，不少啊。多放一点油不觉得，可是让你多吃几碗饭，肯定撑了。

不爱吃蔬菜、水果型：

亲属王叔，最爱吃的就是炖红烧肉和猪蹄，今年都快70了，一辈子就爱吃这两样，其余的蔬菜、水果很少吃，觉得没营养，不重要。……