冬天晒太阳，怎样才健康？

周一海

70岁的覃大妈最喜欢做的事情就是在室外晒晒太阳。只是最近，覃大妈的脖子莫名其妙开始痛起来了，入夜后，痛得尤其厉害，有时连睡觉都成问题。白天晒太阳疼痛能够缓解，但一进房间，脖子就开始隐隐作痛，到了夜晚就更痛了。医生给覃大妈颈肩部按压检查的时候，发现她两侧颈部肌肉稍显僵硬，且伴有压痛，颈部活动受限，乍一看，以为是颈肩部长期肌肉劳损的结果，但综合了覃大妈诉说的病史后，医生分析认为，覃大妈这个情况还是因为晒太阳引起的。

晒太阳会导致肩颈疼痛，这是怎么回事？

中医认为，冬日在室外晒太阳，全身肌肉会处于放松状态，皮肤腠理亦处于开放状态。当突然进入温度偏低的室内时，这些软组织因为寒邪的刺激就会突然收缩，尤其是没有衣服覆盖的颈部肌肉更为明显。如果反复多次进出温差较大的房间，那颈肩部肌肉因为反复的收缩紧张，就会不可避免地出现劳损。尤其是像覃大妈这样年纪较大的老人，就更容易感觉到颈部肌肉的紧张变化，在温度较低的夜里，颈部肌肉更为紧张，疼痛也就更为明显了。同样的道理，冬日里室内开空调后室内外温差较大，频繁出入时，应注意对自己的颈部肌肉进行保暖，以免出现意外的肌肉劳损。

其实，晒太阳这么简单的活动也有许多讲究，以下是几个晒太阳的误区，或许你就经常这么干。

场景一：冬天晒太阳最舒服了，许多人，尤其是行动不方便的老人最喜欢窝在椅子上，手缩在口袋里，面朝太阳，暖洋洋地窝着。……