熟视无睹的拖延症

Sakura

一般来说，大多数人都会或多或少地有一些场景性拖延的行为，而每个人拖延的场景和任务则各不相同，也各有各的“理由”。想象一下，当整个班级被布置了相同的作业时，每个人都会根据自己的习惯和喜好来选择先做什么后做什么。有人会从简单的任务开始，而困难的则迟迟无法下手;有人会先着手去做困难的任务，而把自以为“随时随地都可以解决的”拖到最后。

我们也可以反思下自己：我一般会在哪些事情上拖延呢？是自己更擅长的任务还是不喜欢做的事情？是需要大量准备的困难任务，还是只要开始就能很容易完成的任务？

拖延的成因

如果问你为什么会拖延，你可能会给出许多理由，包括：好不容易到了假期，想要先放松一下心情;除了做作业、复习功课之外，我还有很多其他的事情要做;我不擅长这些任务，每次试图开始都觉得焦虑，所以一而再，再而三地延后;我需要更多的计划和准备，以便做得更“完美”……

心理学家们尝试从各种角度来将拖延的主要原因进行分类。

Laura J.Solomon和Esther D.Rothblum将拖延的原因概括为两类：一类是面对困难的任务时感受到了压力，为了驱散这样的压力而将任务押后或者做一些其他的事情来“放松一下”;另一类则是为了优先去做更重要的事情，包括享受生活。

皮尔斯·斯蒂尔教授（Piers Steel）则认为：信心不足、动力缺失、冲动分心和回报遥远这四个因素是引起拖延最重要的因素。

这里，让我们一起来回想下自己拖延的经历：我们拿到了任务却决定放下的时候，在想什么？