准爸爸的3节私教课

编辑/赵冬艳 文/燕姜

准爸爸的3节私教课

编辑/赵冬艳 文/燕姜

听到妻子温柔地说“我们有小宝宝了”，晋升为准爸爸的老公激动的同时，更多了一份责任。不禁暗下决心：从此一定要好好照顾心爱的妻子，但由于没有经验，常常不知从何入手。

第1节课　储备好孕产知识

从孕卵着床到出生，胎宝宝的发育是非常迅速的，特别在前3个月。因此，从得知妻子怀孕的那一刻，老公就需要通过一些现代方法了解胎宝宝每个阶段的发育指标，并给予准妈妈细心的关照。

•听胎心

听胎心是感知胎宝宝是否健康的重要环节。有条件的家庭，可购置一台多普勒仪。妻子怀孕12周后，即可进行。每日1次，老公可以和妻子一起听胎心，正常胎心率是每分钟120～160次，胎动时胎心可能会加快。如果胎心异常，准爸爸就要赶紧带妻子去医院做正规的检查，听取医生的建议。

•数胎动

胎动次数是反映胎儿是否安然的重要指标。怀孕32周后，老公就要开始协助妻子测胎动了。每日早、中、晚各测1个小时，每天尽可能在相同时间观察其变化，及时发现胎动有无异常。

•测宫高

通常准妈妈在去医院例行产检时都要测量宫高，其实在家也可以做这项检查。特别是到了孕中晚期的时候。测量时，准妈妈要先排尿，然后平卧床上，老公用软尺测量耻骨联合中点上缘到宫底的长度，如有异常，建议直接B超检查胎儿发育指标，看是否符合实际的孕周。

•定制营养餐

在孕3个月左右时，有的准妈妈开始出现孕吐症状，口味也变得挑剔起来。……