轻松搞定高温下的头皮问题

妮妮

天气越来越热，在防暑降温的同时你可否意识到头皮也需要用心呵护防止中暑呢？尤其是室外紫外线暴晒，室内吹空调这一冷一热的刺激，很容易让头皮出现各种状况！专家传授秘诀，告诉你夏日怎么对付头皮问题！

进入酷暑天气，室外天气炎热难耐，室内空调又快要把人冰冻，一冷一热的环境不但容易导致人体热伤风，也可能给头皮健康带来困扰。此时如果不好好为头发、头皮进行降温护理很容易就中招哦！

头皮小调查：

我们花了一年时间，针对北京、上海两个城市中的53890位年龄在24～45岁的女性进行了头皮调查，我们发现：

1、85后头皮问题占81%

2、两天以内洗吹头的人占72%

3、一年四季头皮问题都比较严重的占68%

4、压力大、睡眠不足的占89V。

5、PM2.5影响占79%

6、每月花200元在头皮护理上的占12%

7、没有用过头皮护理产品占51%

8、靠抓痒解决问题的占68%

9、有脱发现象的占71%

10、夏天头皮出油状况严重的占89%

头皮问题自测法

谁都怕头皮不健康，但你知道自己的头皮到底怎么样吗？恐怕指望着天天进行专业检测是不现实的，其实这也没关系！专家给出了两个自测的方子，今天我们就来测测：

方法一：生活习惯检测头皮法

1.你是热衷时尚发型的MM，每年会烫头或者染发三次以上。（YESor NO）

2.工作压力大，头皮总是有紧绷的感觉。（YES or NO）

3.可能这个状况不是每天，但是经常在洗头时，都会出现很多头发脱落的现象。（YES or N0）

4.时而感到头皮痒，而且还会伴随着头屑的出现。（YES or NO）

5.如果天不洗头，头皮就会出现瘙痒症状，甚至有时刚洗头不久就痒痒。（YES or NO）

6.你习惯每天都洗头。（YES or NO）

7.到秋冬季节，头皮、头皮屑就会明显增多起来。（YES or NO）

8.每次摸头皮时，都会摸到头皮突起的小疹子，有的时候还很疼。或者，有时会从头皮摸到掉出的小颗粒。（YES or NO）

●头皮自测结果：

*1个～2个“是”→A

目前为止，你的头皮尚好，还没有出现太大的问题。但是，这不不意味着你就安全了。必须保持良好洗发习惯，保持头皮干净，最好能定期给头皮做些专业的护理，才会持久拥有头令人羡慕的头发。

*3个—4个“是”→B

可能你还没发现，你的头皮其实已经进入敏感边缘！你对洗发水可能还没什么研究吧，你目前的问题还不太严重，所以正确选择适合自己头发的护理产品最重要。建议你选择 些温和的洗发水同时搭配头皮护理的产品进行调理。

*5个—6个“是”→C

头皮屑问题是不是已经困扰你很久了？但你不必惊慌！你的问题就是，洗发水或外界环境影响对你的头皮造成的伤害，同时洗头过于频繁也会导致很多头屑的产生，建议选择适合自己的洗发产品同时进行头皮护理。

*7个—8个“是”→D

OMG！几乎所有头皮肤问题你全具备了！这是因为你平时头发护理不当，如过度日晒、清洁不到位、压力大、睡眠不佳等原因集中爆发的结果，这些都有可能引发头皮水油不均衡，建议你选择些温和的洗发水同时配合中药性质的护发产品使用。

方法二：动手自测法

你还可以通过头皮自检方法，轻松检测头皮是否达到健康标准：

Step1目测头发蓬松度，即在不使用造型品的情况下，检查发丝是否出现结缕或静电现象，结缕说明油分较多，静电说明头皮和头发都比较干燥。

Step2手指测试头发黏腻度，操作方法为十指分开揉搓头皮和头发片刻，感受手指之间是否有黏腻感或毛糙感，前者说明油分多，后者说明头发偏向干燥。

Step3可通过鼻测异味度。如果头皮有“油味”或“馊味”，说明已经开始滋生细菌。

Step4拔发验根法，轻轻拔掉根头发，拔出时有疼痛感说明毛囊已经比较松动；此外，若发根部位的白色球体不明显，说明毛囊不够健康，甚至出现萎缩。

Step5可根据掉发的数量进行检测，每天掉发量不超过100根属健康头发。

夏日头皮会出现哪些症状？

海飞丝全球专家团成员、皮肤学专家刘东阳老师认为，长期吹冷气影响头皮头发健康，主要是因为空调降低了室内湿度，而不是温度。夏天长时间开空调会让室内空气过于干燥，导致头皮水分流失速度增加。通常我们感觉面部干燥可以通过保养品来补水，身体皮肤并不会那么敏感地给你信号，而头皮在这种情况下就显得很脆弱无助。为了调节水油平衡，头皮会分泌油脂来锁住水分。

当你察觉到头油问题严重时，如果不分缘由地用单纯控油的洗发产品来抑制出油，反而会导致头皮干燥加剧，刺激头皮更多地分泌油脂，这时你的头发就会出现“外油内干”的现象。

夏日头皮问题1：发丝干枯毛糙，缺少光泽

不仅暴晒会让皮肤缺水、暗淡、泛红，头皮也会被“烤”伤，发丝里的水分流失严重就会失去光泽，变成干草！

夏日头皮问题2：头油、头屑加剧增生

当头皮水油失衡，发丝就会干枯受损，头油也会分泌旺盛导致依赖油脂生存的细菌增生和繁殖！最明显的就是马拉色菌导致头屑严重，没到中午就头发油腻腻地打绺。

头皮问题，你该怎么办？

无论你的头皮问题有多少，专家认为，各种头皮的症状都是可以对症下药进行改善的。所以健康的秀发源自健康的头皮这句话没错，先把头皮护理健康再有针对性地改善你的发质才是王道。

方法1：减少头发与空气的接触

就像是护理肌肤一样，只要能隔绝头发与空气中粉尘的接触就能初步保护我们的头发。减少头发与空气、紫外线接触的时间，可以减少出门的时间或者尽量减少出行，所以如果夏日必须要出门，就把你的帽子戴起来吧！

方法2：及时清洗头发

夏季比较干燥，加之雾霾天的影响，头皮上的那些粉尘等化学物质会导致毛鳞片断裂，让头发越来越干枯毛糙。如果在室外待得太久，回到室内最好先洗洗头，以此保证头皮清洁，建议将水温控制在38℃左右，太凉或太热的水温都会对头皮造成刺激。清洗头发时可选择滋养功能性强的产品。同时，请记得洗发水定要先在手掌心搓出泡，直接挤到头皮上只会加速掉发。

方法3：内调身体很重要

外在养护虽然是必要的手段，但内在调养也必不可少哟，在雾霾天里，要多食具有排毒功效的食物，比如银耳、山药、百合、莲子、萝卜等。这些食材在体内都有增加体液、提高淋巴系统活性的作用。此外，白色蔬菜瓜果都有滋阴润燥的作用，在高温天气下能够帮助人体更好地排毒。

方法4：给头发加些营养

清洗完头发之后可以选择 些营养水或者专门修复损伤的护发精油产品，内含丰富的营养成分，有利于解决秀发干枯引发的毛糙、黯淡、分叉、缺乏弹性等问题。而且，在吹发前使用护发精油，还能在吹干的过程中让毛鳞片闭合起来，在外形成层保护膜，这样可以把伤害降到最低，让你可以更加轻松地应对夏天。

方法5：“清，润，韧，舒，净”5D疗法

《黄帝内经》言：“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”。追本溯源，其实按摩自古代以来就是通经活络，调和气血的良方。发肌作为人体肌肤的重要组成部分，将在夏天迎来最具生命力的生长周期。头皮肌肤与秀发的关系就像土壤与植被，底蕴深厚的发肌才能孕育出健康的头发，因此夏季头皮养护对于秀发生长有着重要意义。运用大自然的节气智慧，头皮头发养护专家教你从“清，润，韧，舒，净”这五步在头部肌肤上施力，轻柔地刺激头皮神经末梢，扩张皮肤内的毛细血管，增强头部血液循环，为秀发生长提供所需养分。唤醒沉睡的头皮细胞，从源头回春发肌能量，焕活秀发生机！

Step1“揉”以“清”之

*方法：双手五指分开，指腹从头顶开始，以画小圈的方式按摩整个头皮。

*功能：避免头发对于产品的阻隔，让产品更好接触头皮肌肤，更好发挥效果。

Step2“搓”以“净”之

*方法：双手五指分开，从头部两侧交错接触头皮，以左右搓动的方式轻轻于头皮和发根处滑动。

*功能：轻轻按摩头皮尤其是发根，并通过搓动的方式，更好带走藏于根部的油脂和头屑。

Step3“压”以“舒”之

*方法：双手平置于头顶，手掌掌跟压于头部两侧，微微施加压力后松开。

*功能：缓和头疼和头皮紧张，放松头部压力。

Step4“梳”以“润”之

*方法：双手五指微微分开，两手交替梳动头发，梳动的方向和区域为从发根向发梢，从两侧向中间。

*功能：让产品更好地与整个发丝完整接触，从而起到清洁和滋润的作用。

Step5“伸”以“韧”之

*方法：将头发绕成束，双手轻轻向上伸拉后放松。

*功能：轻微刺激发根和毛囊，增强发根柔韧性。

最后要提醒大家的是，一定要减少用电吹风对秀发和头皮进行刺激，你想想就明白，如果天天用高温烤你脸，皮肤就会像失去水分的苹果样。如果非用不可，吹之前涂些护发精华来“隔热”很有必要！