恒牙怎么照顾才能又白又无蛀？

黄立安

多吃粗制食物

除了均衡饮食，摄取六大类营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水）外，牙医还会建议让孩子多吃些富有营养、不过于精细、需要多咀嚼的食物，在保证孩子成长所需的营养的同时，也能借由粗制食物来锻炼孩子的颚骨、脸部肌肉等。

如果可以的话，建议少让孩子吃喝零食或含糖饮料。

在这一阶段，家长能做到的是，以身作则，并提醒孩子在食用这些对牙齿不健康的食物后，尽可能用力漱口，并一定谨记正确的刷牙时机及方法，以减少蛀牙的概率。

远离容易造成色素沉积的食物

长期食用易造成色素沉积的食物，比如巧克力、酱油、茶、咖啡、中药药粉等，容易造成牙齿染色。若仔细看会发现牙齿表面有黑棕色的污渍，刷也刷不掉，而这些污渍有时候会被误认为是蛀牙，美观上也会造成困扰。

对于咖啡等深色饮料，若真的很想喝，又担心染色的话，也可以选择用吸管饮用，减少牙齿表面与色素接触的机会。

若发现牙齿染色已经形成，也先别紧张！这类因为色素沉积造成的染色，其实可以请医生来帮忙清除掉色素沉积，清除之后牙齿原本的颜色又可以露出来，无须过度担心！

用花样牙刷保持孩子的刷牙兴趣

孩子注意力较短，通常没有耐心仔细地把牙齿刷干净，因此这个时期除了培养孩子饭后洁牙的好习惯外，父母也需协助孩子洁牙。

让孩子使用电动牙刷可以提升孩子的刷牙动机并增加刷牙乐趣。除电动牙刷外，目前市面上还有许多造型可爱、有音乐铃声计时功能的儿童电动牙刷供家长们选择。

在牙线的使用上，建议采用牙线而非牙线棒。因为牙线棒若使用不当容易压伤牙龈，尤其是后牙区，况且牙线棒上的线太短，不适合重复清洁所有牙缝，反而会将牙菌斑带到其他牙缝。

定期看牙，每半年一次

许多人对于牙齿保健，还停留在“痛才需要看牙”的观念，其实等到牙齿痛的时候，表示已经出现严重的问题，比如牙龈发炎、牙周病，甚至是蛀牙已经蛀到牙髓神经了。如果这时才去看医生、做治疗，通常都得花加倍的时间，治疗花费惊人。

况且，无论是假牙或植牙都不会比自己天生的牙齿来得好。所以千万要珍惜老天爷送给我们的牙齿。

《给孩子一口漂亮牙齿》江苏凤凰科学技术出版社