刺激血海穴的具体方法

按摩

按摩手法

按揉法：将右手中、食两指指腹放在血海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的旋揉，旋揉的速度要慢，力度以受力者能耐受为度（图①）。

点法：把右手中指指腹放在血海上，然后用右手腕部逐渐发力，缓缓地在穴位上进行点按，点按的力度要由小到大，以穴位有明显的酸胀感为度（图②）。

具体操作

先用按揉法在穴位上放松5分钟，之后再用点法在穴位上点按100次左右，最后再用按揉法在穴位上放松半分钟即可。

适用病症

脾虚引起的失眠、健忘、头晕、疲倦乏力、手足发麻、面色苍白或萎黄等症状；血液不足引起的月经不调、痛经、闭经、崩漏等症状；脉络痹阻不通或是经脉血虚失养引起的各種症状等；风邪或湿邪入血引起的各种症状等。

常用配伍

脾虚症状：常配合使用气海、足三里。

血液不足：常配合使用三阴交。

下肢不适：常配合使用阴陵泉、阳陵泉。

日常宜忌

1.脾虚者注意平时不要过度劳累；调畅心情。

2.血液不足者平时宜多吃些山药、红豆、大枣、花生等补血之品，并忌食生冷。

3.下肢不适者应当注意保暖。

艾灸

艾灸种类

艾条温和灸：将左手食、中两指分开，分别放置血海的两侧，右手持点燃的艾条，对准穴位进行艾灸，艾条和穴位皮肤距离2-3厘米，或根据皮肤温度适当调整（图⑧）。

具体操作

用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间为15分钟左右，或者以患者腿部有明显的温热感为度。在艾灸过程中要及时将灰掸落，并且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧。……