热瑜伽对女性身体形态和机能的影响

李爱娇

【摘要】文章运用单因素方差分析法对抚州市魅力无限健身会所的女性会员从实验前后的身体体重、心肺机能和柔韧性等方面进行分析，其结果为：（1）热瑜伽对人体体重有所改变，但减脂的效果与常温瑜伽的差异性不大，所以有些女性会员说练习高温瑜珈能够减肥，是不正确的。（2）热瑜伽对身体柔韧性有明显的改善。柔韧性有所提高后，会使人们紧张的肌肉和身体得到放松和松弛。（3）热瑜伽对人体心肺机能有所改善，可以增大肺活量，增强人体的心肺功能，血压和脉搏都得到改善。

【关键词】瑜伽；热瑜伽；体重；心肺机能；柔韧性

中图分类号：G80文献标识码A文章编号1006-0278（2015）11-248-02

隨着经济的飞速发展，人们生活水平的不断提高，各种高新技术的应用使社会劳动生产方式发生了巨大的变化，紧张的脑力劳动，加快的生活节奏，亚健康人群不断增加，人们的健身文化观念随着现代经济发展的变化而变化，花钱买健康已成为当今的时尚。瑜伽，它追求身体与精神的完美统一，具有其独特的健身魅力，深受广大健身者的欢迎。热瑜伽开展的时间是较为短暂的，所以练习的效果及在38度到42度之间的高温环境下练习对身体有无危害只是到现在还没有得到证实。本文将通过对抚州市魅力无限健身会所女性会员实验前后的数据比对告知练习者们应正确选择符合自身条件的瑜伽运动，避免不必要的运动损伤。

一、研究结果与分析

（一）热瑜伽练习对人体体重方面产生的影响