老年男士缘何小便多余沥

沈尔安

不少老年男士常出现小便余沥，甚至尿湿裤子的现象，不仅给生活上带来不便，也造成一定的精神负担。

众所周知，尿是从膀胱经尿道排出的。男女的尿道长短相差很大，女性仅约5厘米，而男性约为17～20厘米。每次小便由膀胱经尿道排出时，在尿道中或多或少会有一定的尿液残留。人到老年后，由于肌肉变得松弛，尿道收缩力减弱，小便后尿道中残余尿会增加，而且不能有力地排出，故常小便完后还有余沥。老年男士由于尿道较长，小便余沥就更明显，这属于生理性的原因。

病理性的原因主要是前列腺增生。前列腺是位于膀胱和尿道之间的一个腺体，包绕着尿道，正常重约20克，前列腺发生肥大，可压迫尿道使其变细变长而弯曲，并堵塞膀胱颈部，而致排尿困难，严重则形成尿潴留（即尿排不出）。如果老年人肌肉松弛，尿道收缩力减弱，又伴有前列腺增生，尿液残留现象就会更加严重。

对于小便余沥现象，老年人要沉着应对。首先小便时心理上要放松一些，不要着急和紧张，越急会越尿不干净。小便完后可稍作停留，用力抖动外生殖器或臀部，促进残余尿液的排出。伴有前列腺增生的小便余沥，可应用中西药物、按摩脐腹等方法治疗原发病，严重者可进行手术治疗。由生理性原因引起的，可行提肛锻炼，主动地、经常有规律地收缩肛门部位的肌肉，以增强会阴部和尿道肌肉的收缩力，促使残余尿液排出。只需每天进行两次各10分钟左右的缩肛（憋尿）动作，开始时间可短一些，如收缩3秒，放松3秒。……