业余体育训练的思考①

张国伟（贵州省安顺市体育局体育培训中心　贵州安顺　561000）



业余体育训练的思考①

张国伟
（贵州省安顺市体育局体育培训中心贵州安顺561000）

摘 要：业余体育训练作为体育训练的前提，是群众体育同竞技体育间的有效结合，也是提升群众身体素质的重要手段。有效提升业余体育训练的水平，对于教练员来说是十分重要的工作，同时，业余体育训练的开展，对于我国的体育文化建设具有重要意义。该文结合业余体育训练中存在的问题，从遵循科学的训练原则、借助多媒体的可控性，突破训练难点、借助生理生化检测仪器，实时监督训练实施、加强优秀教练员的培养几个方面，分析了提升业余体育训练的策略。

关键词：业余体育训练思考策略

项目击剑；跆拳道；排球；皮划艇赛艇等，并向省级训练单位输送多名优秀苗子，且所输送的优秀苗子在全国各类比赛中都获得

很好名次；多次参加全国教练员培训和学习，能熟练和掌握多个项目的教学与训练；研究方向：基础训练与选材。

业余体育训练就是借助业余时间，部分具备一定的体育特长或是爱好运动的人所进行的体育训练，以提升其竞技水平，运动才能。业余体育训练作为我国体育训练重要的组成部分，对于促进我国训练体系的逐步完善具有十分积极的意义。业余体育训练同正规体育训练互相补充，互相促进，有助于促进我国竞技体育的进一步发展。

1　业余体育训练中存在的问题

1.1体育训练与教育结合的问题

受特定生物学影响，运动员的整体生涯较短，其短暂的运动生涯结束后，面临的就是第二次择业。随着我国社会经济的快速发展，迫切要求提升劳动者自身的素质，也就是身体素质、道德素质，以及科学文化素质。其中文化素质对于运动员的发展具有重要的意义。业余体育训练作为人身体发展的关键期，同时也是其智力发展的重要阶段，参加训练的学员处于体力与智力发展的关键时期，因此，业余体育训练要正确处理学院的文化知识学习和运动训练间的关系。

体育同教育的结合是业余体育训练发展的必由之路，这既符合竞技运动的需要，也顺应了社会发展的需求。从实践来看，还是存在一些问题，如，一些教练员对于培养对象的认识不足，导致过分强调体育训练的规律而忽视了教育与训练的有机结合等问题。

1.2训练的体制问题

目前我国的业余体育训练所采用的体制仍是计划经济时期的旧体制。在当今社会经济迅速发展的状况下，旧的训练体制具有较强的封闭性，其竞争性不足，同时缺乏稳定性。这些都导致其缺乏与社会的协调性，导致其无法发挥整体功能。目前的三级训练模式，虽然层层衔接，但其结构不严密，约束力不足；在项目设置方面，业余体育训练往往忽视地区的自然条件，和人文条件，以及经济状况等，加之训练较为落后，教练相关知识更新较慢，影响着人才的进一步成长；专业和业余的关系方面，专业训练同业余训练相脱节，过于重视一线的建设，而忽视了二线、三线的人才培养。随着体育的社会化大发展，业余体育训练逐步趋于社会化。但是目前体育训练中心的相关管理体制依旧不健全，社会对于业余体育训练的相关投入较为松散，处于自由发展的状态，条块间缺乏有机联系与必要的沟通；业余体育训练由于缺乏持久化与制度化，缺乏正确的指导，而使其发展受到严重限制。

1.3教练员自身专业素质问题

随着社会经济的快速发展，我国的业余体育训练教练员整体素质虽然有一定的提高，但是与社会发展的需要还是存在一定的差距。教练员有其自身的职业素质标准，这种素质要求不同于一般的职业素养，正是如此，教练员并非是一般的学校体育老师所能代替的，两者有其自身知识与技能结构，培养的途径也不相同。由于目前我国的业余体育训练自身的特殊性，由体育教师来担任教练员的现象十分普遍，在许多职业的体育训练中心，在无法找到专职的教练员情况下，聘用临时教练员成为解决问题的有效途径，这样既可以保障训练的水平也不会影响到体育训练的质量。

1.4对训练准备活动不够重视

业余体育训练准备活动不单是指热身活动，还应包含预防伤病等措施，这也是保障训练正常进行的基本前提。目前，有些教练员虽然十分强调准备活动，但在实际的操作中，却往往忽视了这一环节。有些教练员甚至会因为某些运动员的迟到而忽视了准备训练而直接进行正式训练，大多的教练员仅是将准备训练看作一种形式，未能与基本训练内容结合起来。许多运动员也由于对准备训练的不了解而在身体未活动开的状态下投入大负荷的正规体育训练。这些问题大大增加了运动员受伤的几率，影响着运动员训练的精神状态，进而直接影响着训练的整体水平。

2　提升业余体育训练的策略

2.1遵循科学的训练原则

在训练的过程中，教练员应遵循全面锻炼原则、循序渐进原则、合理安排运动员的运动量以及重视运动员个体特殊性的原则，同时应重视科学指导运动员补充营养，做好运动之前的相关准备活动，及运动之后的恢复练习等。严格按照计划对运动员进行长期的不间断训练。业余体育训练采取的主要形式为分散式或是集中式，其中集中式多为寒暑假时期学生为了提升自己的身体素质而进行的短时间的集中训练。对于儿童或是青少年的体育训练，如果一味依据成年人的训练模式，会使其感到枯燥，无趣。因此，教练员要结合儿童、青少年的身心发展规律，进行科学训练。依据其好奇心较强、活泼好动的特点，教练员在进行体育训练的过程中可以适当加入游戏活动，将体育训练与游戏相结合，促使青少年在游戏的过程中，忘却训练的疲劳，积极主动的参与到体育训练中来。例如，为了提升学员的耐力，教练员可以借助足球比赛或是橄榄球比赛的方式来进行训练，这不仅可以满足训练的要求，而且可以有效吸引学员的兴趣。另外，也可以采用如情境设置、分层练习等形式来进行体育训练。

另外，教练员除了要重视对运动员的鼓励与表扬外，还要重视对其进行阶段性的评价，结合运动员的实际情况，对其进行有效的评价，并给予一定的奖励，如，评选出“优秀运动员”等，以不断激励学员对于体育训练的热情。

2.2借助多媒体的可控性，突破训练难点

业余体育训练的过程中，由于运动员自身素质与技术水平的局限性，很多训练内容涉及的技术动作无法有效掌握与完成。如果借助多媒体便可以突破训练的重点与难点，简化运动员由形象思维向抽象思维的有效发展。例如，在训练“挺身式跳远”的时候，教练员“展腹挺胸”动作的展示是较为快速的，无法做到一步步详细的分解动作，其几次瞬间示范，运动员很难有效掌握动作要点，如果借助多媒体等手段，播放优秀运动员的动作示范，这样便于学员拥有足够充足时间进行观察与模仿。之后将助跑踏跳以及腾空滑翔等环节定格播放，有必要的话也可以进行回放。同时借助多媒体播放的画面，逐步讲解分解动作，有效抓住重点，进行细致、深入讲解，进而突破训练的难点。在体育训练中出现的其它问题也可以获得有效分析与讲解示范。

2.3借助生理生化检测仪器，实时监督训练实施

现实基层训练中，许多教练员欠缺必要生理生化等相关知识，训练的过程中，经常忽视该指标在现实体育训练过程中的运用。为了更好地保障业余体育训练的科学性、合理性，在体育训练的过程中，应积极引进生理生化等监督机制，便于了解教练员训练的强度与运动员产生的相应刺激程度。在业余体育训练中，可以适当使用功率自行车以及心率电极等监测仪器来实时检测运用元的训练情况。待训练结束之后，应及时抽取运动员的尿样、血样，以了解其体能训练的强度，了解运动员白细胞与球蛋白的现实情况，便于更好检测其训练中的身体变化，促进训练的更好实施，以保障运动员训练的科学、合理性。

2.4加强优秀教练员的培养

教练员在业余体育训练中占据着重要的地位，作为训练计划的规划者与实施，指挥人，其专业素质、责任心、职业道德的高低，直接影响着训练的质量。因此，必须加强教练员的培养，细化其工作的责任标准，强化带训监督与考察，引进激励机制，奖励职业道德典范。定期举行教练员的培训学习，同时可以召开训练员间的经验交流、探讨会，为教练员间的沟通、学习建立有效渠道，进而提高其执教的水平。

教练员应具备事业上的责任心与敬业精神，在业余体育训练中，教练员应拥有较强的责任心，认真、细致的安排训练计划，在具体训练中要具有热情与激情，对所带的运动员要充满爱心，在训练结束后要认真总结经验，钻研业务，探索有效训练的规律。除责任心之外，教练员还应具备专业知识、执教能力等素养。基本的文化知识也就是体育训练的相关理论知识与方法；在技术训练的时候动作要规范；不断优化、创新执教的方式，针对不同的运动员采取相应的训练手段，如，对于青少年，要重视训练的趣味性。不断优化执教的技巧，增强训练的吸引力，提升运动员对于训练的积极性与主动性，进而有效提升训练的质量。

另外要建立有效的监督制度，成立由相关专业人员组成的监督小组，由其定期依据相关标准，对教练员的执教水平进行监督与检测、评价，进而加强对教练员的统一管理，提升其积极性。

总之，业余体育训练是专业体育训练的基础与前提，对于运动员身体素质与体能储备增长具有重要的意义。为了更好的发展业余体育训练，增强运动员的身体素质，相应的运动技巧，保障训练的质量，在现实的业余体育训练中应遵循科学的训练原则，借助多媒体的可控性，突破训练难点，借助生理生化检测仪器，实时监督训练实施，以及加强优秀教练员的培养。

参考文献

[1]任明泽.浅析业余体育训练过程中体能训练的注意事项[J].商，2014（32）：282.

[2]魏培雨，段晶晶.浅析学校业余体育训练中存在的问题及对策[J].青春岁月，2013（14）：439.

[3]王泉.业余体育训练对合肥市8-12岁儿童自我概念的影响研究[D].成都体育学院，2013.

力水平效果明显，提高运动员专项耐力素质有更大的帮助。而结合球间歇训练法更接近于比赛，更能激发运动员的运动动机，提高了运动员的训练积极性，训练效果明显好于传统训练方法。所以通过结合球间歇训练法来提高青少年足球运动员专项耐力素质的训练效果要明显优于传统训练方法。

作者简介：①张国伟（1965，1-），男，汉，原贵州省体工队运动员，现贵州省安顺市体育训练中心教练，从事基层教练工作29年，擅长

中图分类号：G808.17

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）05（a）-0041-02