刍议日常训练中篮球技术的控制策略①

王永（北京工业大学耿丹学院　北京　101301）



刍议日常训练中篮球技术的控制策略①

王永
（北京工业大学耿丹学院北京101301）

摘 要：篮球是一项竞技运动，具有一定的双面性、对抗性。篮球技术不仅可以改善篮球运动的观赏质量，提升篮球运动水平，还可以全面优化篮球教学效益，为学生篮球运动的开展奠定良好的基础，已经成为篮球教学的重中之重。传统篮球教学过程中教师并未对篮球技术进行全面把握，缺乏系统化、层次化篮球技术训练体系，这在一定程度上影响了学生篮球技术水平，导致篮球教学效益大打折扣，加强日常篮球技术训练在当前篮球教学中刻不容缓。文章主要研究了日常篮球技术训练中的原则及策略。该文从篮球技术的双面性、对抗性、规范性等特征出发，对日常训练中篮球技术的控制原则及控制策略进行研究，深入挖掘了提升篮球技术训练效益的相关措施。文章对篮球技术训练质量的改善具有一定的贡献性作用。

关键词：篮球技术训练控制策略

篮球技术作为篮球运动的重要组成部分，可以从根本上提升篮球训练效益，是篮球竞技致胜的关键。我国篮球教学中对篮球技术非常重视，结合篮球技术形成了系统化、层次化训练体系，为学生提供了良好的篮球学习空间，对学生篮球发展具有非常积极的意义，已经成为新时期篮球教学的关键。

1　篮球技术的基本特征

篮球技术是篮球运动过程中积累的运动技巧，包括防守、进攻等多方面内容。日常篮球训练过程中主要从投篮技巧、防守技巧、传球技巧三方面对篮球技术进行训练，确保学生能够熟练运用篮球技术，从而提升篮球训练效益，改善篮球运动质量。篮球技术与篮球运动息息相关，具有非常典型的双面性、对抗性、规范性和观赏性，其具体表现在：

1.1双面性

篮球运动形式固定，但运动过程中很容易出现突发状况，运动产生环境、运动行为等不固定，存在典型的双面性。篮球技术与篮球运动一致，其也存在固定性与不固定性两方面特征。篮球技术的固定性主要指篮球技术单个动作是固定的，而不固定性主要指篮球技术组合形式、组合效果等是不固定的，可以依照篮球运动需求进行调整。

1.2对抗性

篮球技术在篮球对抗中应用非常普遍。篮球对抗为篮球技术的发展和完善奠定了良好的基础，使篮球技术在动态对抗中不断提升、强化，这种背景下孕育的技术体系具有非常高的突破能力，存在对抗性。

1.3规范性

篮球技术对各个动作进行规范，形成了固定化路径，技术动作较为系统化、专业化和规范化。该技术运用过程中需要符合科学原理，这样才可以实现技术效益的全面改善，形成最佳的运球路径和效果，对篮球技术的优化具有至关重要的意义。

1.4观赏性

观赏性是篮球运动的基本特征，对篮球技术观赏效益的改善具有非常积极的作用。该特征在很大程度上取决于教师的分配指导、教育裁决及学生的掌握效益、临床发挥等，可以从根本上提升篮球比赛精彩程度，使篮球技术不断创新和突破。篮球技术可以从根本上改善篮球运动效益，增强篮球的变化性，从而提升篮球的观赏质量，提升篮球吸引力。

2　日常训练中篮球技术的控制策略

2.1篮球技术训练原则

篮球技术训练过程中要把握好兼顾性原则、可行性原则、领先性原则，针对上述原则形成相应策略，从原则内容出发实施针对性控制，从而全面优化篮球技术训练质量，为篮球教学奠定坚实的基础。

2.1.1兼顾性原则

该原则指出篮球技术训练兼顾篮球运动规律和学生身体素质，把握好上述两方面内容实施相应技术教学，为篮球技术训练效益的提升创造良好的环境。要保证日常篮球技术训练内容在学生需求和承受范围内，对学生篮球运动质量的改善具有一定的促进作用，这样的技术训练才能够真正改善篮球训练效益。

2.1.2可行性原则

该原则指出篮球技术训练中要把握好技术训练内容的可行性，保证训练内容与教学环境、教学需求相符合，能够全面落实和改善学生篮球技术质量。篮球技术训练内容较为复杂，训练过程中需要在可行性原则下形成与篮球技术教学相适应的体系，保证训练内容符合教育需求及学生发展需求，从而全面提升篮球技术训练水平。上述篮球技术训练原则与新时期篮球教育指标相协调，已经成为篮球训练原则的核心。

2.1.3领先性原则

该原则中指出篮球技术训练过程中要把握好动作技术水平，不断提升技术训练难度，保证动作训练与当前篮球技术发展相协调，从而形成系统化、层次化篮球技术训练体系，确保学生篮球技术水平在比赛中处于领先地位。日常篮球技术训练中要保证思维、技术和训练内容的领先性，结合最新篮球技术训练状况不断更新各项训练内容，提升训练的针对性、科学性和有效性。

2.2篮球技术控制策略

篮球技术训练过程中要不断从多方面内容出发实施相应控制策略，形成科学训练体系，要对目标设置训练控制策略、表象训练控制策略、自我暗示控制策略等进行合理运用，形成高效控制策略，从而为篮球教学效益的改善奠定良好的基础。

目标设置的合理化直接关系到动的方向和强度。正确、有效的目标可以集中人的能量，激发和引导学生的行为。该教学训练过程中可以从教学目的出发形成系统化、层次化篮球技术训练结构，使篮球技术训练内容与篮球训练需求紧密结合在一起，从而全面提升日常训练效果。目标设置训练中需对学生篮球技术训练动机、方向和强度进行把握，在该基础上形成正确的技术训练控制体系，对技术训练内容、训练强度等进行分析，从而形成细化训练目标。要把握好目标的循序渐进，使学生能够在目标下不断提升篮球技术，不断融合篮球技术，在潜移默化中改善学生篮球技术掌握水平。除此之外，目标设置训练中教师要依照学生个性差异形成不同目标体系，设置不同目标高度，依照学生差异形成层次化训练体系，保证学生均能够完整日常篮球技术训练任务，从而提升学生日常篮球技术训练质量。

运动表象是在运动感知觉的基础上所产生，在头脑中的重现出来的动作形象或运动情境，可以全面提升日常篮球技术训练效益，已经成为新时期篮球技术训练的重要途径。表象训练控制策略运用的过程中要对篮球技术表象进行分析，让学生形成正确的篮球技术认知，加深对篮球技术的了解，在大脑中形成篮球技术烙印，不断训练、对比、分析、突破，从而真正改善篮球技术运用质量，提升篮球技术掌握水平。与此同时，该控制策略运用的过程中还要把握好整体印象，要对日常篮球技术训练内容进行科学性、准确性示范，引导学生进行训练并结合学生训练状况对其实施针对性指导，从根本上提升学生对篮球技术的认知，为日常篮球技术训练工作的开展奠定良好的基础。如在三步上篮教学的过程中教师就可以对三步上篮动作进行分解示范，通过示范让学生了解上篮中的手部动作、腿部动作等。分解示范完成后对动作进行整体性示范，使学生形成整体印象，构建良好的运动表象，从而全面提升学生对三步上篮的掌握水平，提升学生训练质量。

自我暗示训练是运动员用自己的思想、意念对自我心理施加一定影响的训练，以调整和控制自己的情绪、意志和注意力为主的心理活动，从而在训练中提高自我控制能力，建立良好的心理状态，对学生篮球技术的提升和心理素质的改善具有非常重要的意义。教师在日常篮球训练过程中要依照学生训练状况给予适当引导和鼓励，实施合理教学训练暗示，确保学生能够正确认识自身的篮球技术掌握状况，使学生主动投入到篮球技术训练过程中，激发学生篮球技术训练的主观能动性。要使学生认识到拉球技术的重要性，鼓励学生对篮球技术进行训练和运用，将篮球技术与实际运用全面结合在一起，这样才能够从根本上提升篮球技术训练效益，提升篮球技术运用质量。

3　结语

篮球技术作为篮球训练的核心内容，已经成为新时期篮球日常训练的重中之重。只有充分把握好篮球技术，对篮球技术训练原则、训练控制策略进行合理把握，篮球运动效益才能够得到根本上的改善，篮球教学结构才能够得到本质上的完善，从而形成系统化、层次化篮球训练体系。

参考文献

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作者简介：①王永（1976—），男，江苏徐州人，硕士研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学。

中图分类号：G841

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）05（a）-0065-02