柔韧素质在竞技健美操中的重要性及练习方法

赵玉龙

(绵阳外国语实验学校 四川绵阳 621000)

柔韧素质在竞技健美操中的重要性及练习方法

赵玉龙

(绵阳外国语实验学校 四川绵阳 621000)

柔韧素质对于运动员竞技能力的高低有着不容忽视的影响。尤其是对于难美类项目的运动,具备良好的柔韧素质是学习、掌握运动技能的重要基础。良好的柔韧性对运动员正确掌握动作技术、增加动作幅度、提高动作的质量有着重要的作用。不仅使动作舒展,姿态优美,同时具备良好的柔韧素质可减少运动中会受伤的概率。正因如此,柔韧素质在训练中是一项重要的训练内容。该篇文章将对竞技健美操运动中柔韧素质本身的特点,在竞技健美操中的重要性及练习方法进行分析研究。

竞技健美操 柔韧素质 练习

竞技健美操,这个运动项目是一项在音乐为背景的伴奏下,能够表现出连续、复杂、高强度成套动作。竞技健美操的整套动作必须通过连续的动作组合,并展示出运动员的柔韧性和力量还有七种基本步伐等多样性操化动作组合、运动员结合各种难度动作完美的完成成套动作的一种竞技能力。运动员的柔韧性在竞技健美操成套动作中起着至关重要的作用,柔韧性的好坏,即关节运动幅度的大小和肌肉韧带伸展幅度的大小对于运动员竞技能力的高低有着不容忽视的影响。柔韧素质已成为决定一名运动员能否具有较高技术水平和取得优异成绩的基本因素之一。

1 研究对象与方法

该篇文章的理论研究对象为竞技健美操运动中柔韧素质的特点。……